肠胃保养必看！4种“胃杀手”食物，少吃为妙，别让苦果找上门

案例分享：

今年55岁的张大妈，从十来年前丈夫去世后，就一直单独抚养着一对儿女长大成人，其中的辛苦只有她自己才能懂。好在现在儿女也都大学毕业，进入了不错的单位，张大妈总算能好好休息一下子了。

然而没想到好日子还没过多久，张大妈就因为频繁的上厕所出现黑便，而且腹痛，被检查出来患有胃癌！这让子女悲痛万分，纷纷表示不管再大的代价都要把母亲的病治好，然而被发现时张大妈的胃癌 已经处于中晚期，虽然目前经过了几次化疗，但是仍然是每况愈下。子女们自从目前患病以来，非常疑惑，自己的母亲为什么会患上胃癌。随后医生和母亲进行了详细的交流，得知她平时喜欢吃几种蔬菜，医生表示这或正是导致他胃癌的主要原因。

最伤胃的“蔬菜”已公布，很多人当成宝，整袋往家提，劝你管住嘴

腌菜泡菜

早年，人们的生活条件并不好，家家户户只能吃腌菜，这几年，条件越来越好，但是腌菜一直很受欢迎。每餐都吃一点。又脆又爽口。但要注意的是，腌制的蔬菜含有大量的盐，极易转化为亚硝胺，对胃有强烈的刺激。

太粗糙的蔬菜

生活中有很多粗纤维的蔬菜，例如芹菜、竹笋等。这些蔬菜虽然很好吃，对减肥有很大作用，但是这些食材中的粗纤维，是非常难以消化的。这也就是为什么很多人吃了这类蔬菜后容易腹痛的原因。

久置的凉拌菜

凉菜是很多人非常喜欢吃的一道菜，没有经过高温烹饪，一方面容易造成幽门螺杆菌的传播。另外一方面，久置的凉拌菜，里面的盐就很容易转化成亚硝胺，对人体的胃损伤是很大的。因此，宁愿多吃久置的荤菜，也不要留凉菜等素菜。

强烈刺激的蔬菜

在生活中，我们接触很多蔬菜是相对强劲的刺激，如洋葱、大蒜，尽管这些蔬菜吃大量的心血管益处，但如果胃吃不好，里面的刺激性物质会刺激胃粘膜，加重胃疼，胃溃疡和其他症状，生活应该注意少吃。

除4种伤胃的菜外，还有以下8个习惯很伤胃，要注意避免！

三餐不定，该吃饭时不吃，不该吃又使劲吃

吃过烫的饭

经常吃辛辣刺激的食物

饮食卫生不注意，经常吃路边摊

幽门螺杆菌感染不重视

缺乏运动，消化减弱

饮食速度过快，增加消化负担

长期心情不好，影响胃部健康

胃癌日渐高发，生活中如何预防胃癌？建议做好3件事！

经常性的熬夜会给体内带来寒湿之气,随着寒气的增加,体内环境会失去平衡,胆囊收缩功能也会因此下降,胆汁分泌减 少,食物停留时间过久,胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不好

诸君可以了解一下，或许你正是契合这个情况，既然晓得了胆囊是问题的所在，就不能听之任之，随它去了，而是还要好好的善待它，就是爱护自己，空闲的时间不妨到到农村的乡间地头特别是沟渠附近采摘点灌南苦菜，把里面一些杂质去掉，烧点汤，搁些红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，以后吃饭要注意节制，不要暴饮暴食，少吃为了以后能多吃点，这笔账应该会算的。另外不要太迟的休息，尽量早睡早起那样身体才好，精气神才足。

保持良好的饮食

良好的饮食习惯不仅要注意食品卫生，平时尽量在家里吃，特别是碗筷，定期消毒。此外，饮食选择也很重要。胃不好的人被建议多吃软的、易消化的食物。另外，要注意清淡饮食，规律饮食，避免过饱或过饿。

饭后常揉腹

揉腹的方法很简单。建议大家饭后再做。双手搓在一起，交叉，顺时针按摩肚脐。它不仅能暖胃，还能促进消化，对胃的健康大有好处。