商春松夺金背后的“大神”：中国跑酷传奇人物孙洁，揭秘训练技巧｜封面头条

封面新闻记者 陈羽啸 摄影报道

8月13日，成都世运会跑酷项目在兴隆湖畔上演巅峰对决，中国运动员商春松夺得女子自由式技巧冠军，当商春松站上最高领奖台向全世界展示自己的金牌，台下的一位长发墨镜、表情酷酷的男子面露微笑，他是商春松在国家队的教练，中国跑酷传奇人物孙洁。

孙洁向封面新闻记者揭秘了商春松夺金背后的训练技巧，还谈到世运会对跑酷这项运动带来的影响。

孙洁在成都世运会跑酷现场

针对成都高温天气进行训练

本次世运会，跑酷项目是体操大项中的一个小项，设男子、女子组，分为竞速和自由式2个小项，共产生4枚金牌，吸引了来自18个国家和地区的24名运动员展开角逐。商春松将代表中国队参加跑酷女子项目，富思达参加男子项目比赛。

孙洁陪伴商春松等待出场

这次成都世运会是跑酷首次成为正式比赛项目，在出发成都前，谈到这次的目标，孙洁表示“目标就是夺得女子技巧冠军”，对于一些不确定的因素，已经提前做了一些准备，比如成都的气温，“这边温度又高，湿度又大，我们是通过在基地内，在户外进行一些高温适应，同时经过各方面的研究和探讨，大致预测这次道具会出现什么类型，多高多低，怎么摆放，这样到了赛场不会有陌生的感觉”。

8月13日的跑酷现场，钢管架起的单杠在阳光暴晒下无比烫手，多名选手在比赛中都出现了“爆茧”，也就是手上老茧磨破出血的情况。为了减轻对商春松比赛的影响，孙洁仔细地给单杠、障碍等需要使用的道具抹粉，关注到每一个细节。

金牌教练是中国跑酷传奇人物

孙洁曾经是一名体操运动员，退役后开始玩起跑酷，大家喜欢叫他“大盛”，他是中国最早的一批跑酷玩家，曾是全国著名跑酷团队——“城市猴子”的队长，在红牛极限跑酷大赛中获得三连冠，担任2020年世界跑酷锦标赛选拔赛裁判长，堪称中国跑酷传奇人物，跑酷大神。而对于自己的跑酷生涯，孙洁非常谦虚，“‘大神’说不上，就是水平还可以，算是前辈吧，不管是动作技巧，还有精神方面，大家对我都非常认可，非常尊重”。

孙洁是跑酷界的传奇人物

孙洁谈到，自己跟跑酷的结缘还是因为体操。因为他从小练体操，跑酷的一些跑步、空翻的技巧都是相通的。退役当体操教练之后也想找一些其他的项目练练，再加上近几年跑酷在一些动作片电影中出现，就慢慢地跟着视频来练习。“那时候我们算是第一批，也没有人给我们指导，但是我有体操的运动员的基础，当过体操教练，所以对动作的角度、发力点都是非常清楚，所以跟跑酷结缘，一直坚持到现在”。

对于孙洁来说，能坚持到现在，很大的原因还在于，“我是特别纯粹的喜欢这项运动”，尤其是从2010年到2017年之间，这项运动开展得没那么好，大家都是靠着热爱和信念来维持跑酷的训练，那时候的培训也没有那么完善，生活上满足衣食住行都会有些困难，陆陆续续的有一波人就开始转到其他行业。“我们几个能坚持，是因为在这个项目上，无论是练动作还是比赛取得了一些成绩，对自己的鼓励很大”。孙洁谈到，自己虽然现在岁数也不小，在练动作的时候，可能不会像之前一样顺利地完成，或者说这辈子有些高难度的动作也不会去做，但自己可以通过跑酷这项运动来找到乐趣，“就算一些简单的动作，也可以在道具上来进行创新，进行小的编排”。

孙洁陪伴商春松等待出场

跑酷不同于体操 针对不同材质落点训练

从跑酷玩家，到现在国家队教练，这个角色转变也给孙洁带来不一样体验。“当运动员的时候，主要是分析自己的动作技巧，然后把它攻克，把它完成。通过思考，通过大量的训练，练习自己的肌肉和空间感”，孙洁说，当教练之后，“最难的一点是你需要对技术进行研究，然后传达给运动员，你得先明白或者理解发力的点和发力的一些力量，然后传授给他们，他们才能去在训练中尝试。”

还有一点就是作为教练员不光是在技术上指导，无论是训练的安排、运动量的大小，包括比赛的时候，赛前、赛中和赛后怎么对运动员进行心理疏导，“比如说心理紧张，或者伤病，都要通过一些你的一些知识，或者与别人进行探讨，去完善一些不理想的地方。包括参加世运会这种大型运动会，还会做好反兴奋剂以及服装礼仪等工作”。

针对商春松备战世运会，孙洁还做了一些针对性的训练，他谈到，之前对商春松不太了解，“在她拿了世界杯之后，才知道体操队转过来一个运动员叫商春松，她的技术无论从男子还是女子来说，水平都非常高”，孙洁说，一些人认为体操运动员很适合转型跑酷，但实际上这么多年，“也没有多少体操运动员来参与跑酷这项运动，还有的练了一段时间发现不适合，所以体操和跑酷还是有很大区别”。

秦皇岛国家集训基地，备战世运会期间，孙洁给商春松回看训练动作视频。

“体操运动员转型跑酷的优势是，无论是单杠，还是跳马、自由操的一些技巧，挪到跑酷都非常顺手”，但需要适应的是环境，以及落地“是草地、实地还是岩灰地”，因为体操落地有垫子，而跑酷是需要在不同场地上完成高难度动作，包括心理也需要“一个长时间的适应和完善”，孙洁谈到。

商春松之前在今年4月份的世界杯比赛中出现过一些小失误，这次备战世运会，孙洁就重点针对她的落地准确性进行高标准训练，包括在“不同落地点，不同材质的落点上”训练。

未来5到10年会出现大批跑酷人才

跑酷在中国现在还是属于一个新兴运动，作为多年的跑酷爱好者，也是这项运动的推广者，孙洁在此过程中也遇到过很多挑战。“其实每个项目刚开始遇到的挑战，就是人群的参与度”，孙洁说，19年之前，那个时期是最艰苦的，现在是遇到第二个春天了，很多的之前跑酷的一些培训教学人员，现在已经陆续的都回归到跑酷上。

在孙洁看来，近几年青少年的跑酷俱乐部越来越多，所以在5到10年后，无论是从国际的赛场还是全国的赛场，都会涌现出大批的跑酷人才，“我觉得大家要抓住这个时机，近5年到10年，把跑酷这项运动往更好的方向发展，把优秀的一些人才留住，不要因为一些过多的资本的介入，过多的发展难度，让运动员受到身体的伤害，如果这两方面我觉得把这个把握住了，跑酷的未来是非常好的”。

孙洁为商春松比赛场地提前做好抹粉等准备

相比滑板、小轮车这种极限运动，跑酷独特的魅力在哪里？孙洁认为，各项运动之间都有不同，跑酷的优势是上手更容易些。而且无论是在街头，或者在场地内，跑酷的文化已经非常成熟。“而跑酷最大的优点还在于，虽然它是一个极限运动，但是我们一直倡导它是一项安全，或者说对身体非常好的项目”，孙洁希望大家不要被网上的一些视频所误导，“国内外一些高难度，或者说在危险的地方去跑酷的视频，其实是他们经过了十年或者十几年的训练，才达到了这个水平”。

“我们一直灌输的是循序渐进，跑酷这项运动是遇到障碍，翻越障碍，是非常积极向上的，不是遇到障碍物或遇到困难放弃了，无论是通过你自己的思考，还是训练的刻苦，然后来看怎么样解决掉这个障碍的问题，是充满阳光和激情的”。

“无论是世界杯、世锦赛，还是世运会这种综合性的大型运动会，对每个项目的帮助都特别的大”，谈到世运会对跑酷这项运动的影响，孙洁非常期待，“这次是跑酷项目真正的第一次进入世界大赛，无论是从参与人数还有关注度上都会有非常好的影响。而且这次世运会又在中国成都举办，当地的观众，可以从电视还有现场来观看比赛项目，对这项运动的推广非常有利”。