北京
虽已立秋，但高温尚在，广大驾驶人日常开车，仍需防范“疲劳驾驶”这一安全“大敌”。先来看一个案例。
2025年7月30日，陕西榆蓝高速绥延段。中午时分，南某驾驶小车行经隧道内时，车辆忽然向左偏移剐蹭路牙，随后他猛打方向纠偏导致车辆失控，在隧道内来回摇摆并先后撞击左右两侧路牙。万幸车上人员都系好了安全带，事故仅造成后座一名儿童受轻伤。交警到现场处置时，南某承认自己犯困疲劳导致了事故。▼
夏季气温高，昼长夜短，很容易产生困意、疲惫感。——这也是大部分的亲身体验。
为什么夏天开车更易疲劳？
夏季气温较高，人体新陈代谢加快，容易产生疲倦感。尤其是长途驾驶员，长时间在驾驶室里，空间小、空气循环不畅，相对气温更高。再加上昼长夜短，很多人容易出现睡眠不足的情况，极易在白天精神不振、反应迟钝、注意力不集中，导致面对突发性的交通情况时，处理应急措施的反应能力下降。
因此，夏季驾车出行
大家一定要警惕“瞌睡虫”
出发前休息好
驾车时别硬撑
注意防范疲劳驾驶
1.保持规律作息，尽量避免熬夜熬夜，要保证充足的睡眠时间。
2.避免长时间保持一个固定驾驶姿势，在高速公路上可参考“逢三进一”原则及时到服务区休息。
3.科学安排行车时间，尽量避免夜间、凌晨开车，白天则要注意避免午后时段。
4.注意劳逸结合，连续驾驶时长不得超过4小时，应及时就近安全停车点休息整顿至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不超过2小时。长途出行建议由两名驾驶人轮流驾驶，交替休息。
5.若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗通风，呼吸新鲜空气。但最稳妥的方法还是尽快到前方最近的服务区停车休息，或从最近的收费站下高速后找地方休息，待疲劳缓解后再继续上路。
部分资料来自深圳交警权威发布。
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