“反复提醒是一种恶意的关心”？网友：深有同感，想转给……

大家现实中有没有遇到过被反复提醒的情况？你是觉得感激，还是会有点不耐烦呢？

近日，话题“反复提醒是一种恶意的关心”冲上热搜。

The topic "Repeated reminders are a form of malicious concern" has sparked widespread discussion on Chinese social media, with many netizens expressing strong resonance and sharing personal experiences of feeling pressured by excessive reminders.

话题下，网友纷纷赶来评论。有的人认为：“反复提醒也是出于好意”。

还有一些朋友认为，反复提醒真的令人很不适……

这么看来，一些反复的提醒，可能真的会让人压力倍增！

有网友还提出，这种令人不适的提醒行为，似乎可以看作是一种“控制式提醒”——表面上是为了你好，实则夹带着对一个人节奏把控的不信任，甚至是一种隐蔽的主导欲望。

这样的行为，也许会在不知不觉中，侵犯我们的边界、打断我们的节奏、削弱我们的内驱力，最终让我们对一件原本积极的事都开始抗拒。

所以，当我们被过度提醒时，我们可以怎么做呢？

自我觉察与情绪接纳

告诉自己“这种不适感是真实的、合理的”。

过度提醒确实会侵犯个人空间和自主感，感到烦躁、压力甚至愤怒都是正常的反应。不要因为别人的“好意”而否定自己的感受。

Excessive reminders can indeed intrude on personal space and autonomy; feeling irritated, stressed, or even angry is a natural response. Don't invalidate your own emotions just because someone claims to have "good intentions".

主动沟通，设立边界

告诉对方你希望如何被对待。

比如：“我希望在某些事情上，你能信任我自己能处理好，除非我主动求助，否则暂时不需要提醒我。”

Let other people know how you would like to be treated. For example: "I hope that in this matter, you can trust me to handle it well. Unless I ask for help, there's no need to remind me for the time being."

不被提醒牵着鼻子走

当不必要的提醒出现时，有意识地告诉自己：“我看到了，但这不是现在需要我立即关注的。” 然后将其“归档”或忽略，继续做手头的事。

提醒只是信息，是否行动、何时行动的决定权在你。不要自动把提醒等同于必须立即执行的指令（紧急情况除外）。

A reminder is just information; whether and when to act is entirely up to you. Don't automatically treat a reminder as a command that must be carried out immediately — except in true emergencies.

深入反思不适的根源

面对不适的提醒或建议时，我们不应仅仅停留在表面的不满或抵触，而应深入挖掘其背后的深层次原因。

这种过度提醒是否触发了你过去的某些经历（如被过度控制）？是否让你感到不被信任、能力被质疑？还是单纯因为被打扰？理解深层次原因有助于更有针对性地应对。

Does the over-reminding trigger memories in the past (eg, being excessively controlled)? Does it make you feel distrusted or doubted, or is it simply the interruption that bothers you? Pinpointing the deeper reason will help you respond more effectively.

如果你是过度提醒别人的那个人，也问问自己：这个提醒，是为对方好，还是在缓解自己的焦虑？ 当双方都有思考的时候，令人不适的过度提醒可能就不会再出现，大家也就可以更加和平顺畅的交流啦！

你有被过度提醒或过度提醒他人的经历吗？在评论区分享一下你的故事吧。

来源：外研社UNIPUS

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