安徽
后天8月9日，末伏要来了。虽已立秋，暑热却没打算轻易退场。老辈人说“热在三伏”，末伏正是最后一道“热门槛”。
今年末伏有点特殊。
因今年立秋落在闰六月十六，双日。
民间管这叫“母伏头”。农谚说得直白：“公伏爽，母伏凶。”意思是母伏头的末伏，秋老虎可能更猛。
气象预报也提了，末伏后多地高温还得持续。
这可不是吓唬人。去年有地方末伏后热了15天，玉米叶子都卷边了。今年会不会更久？
得看天，但提前准备总没错。末伏养生有讲究，老辈传下“1不累、2不洗、3不晒、4要吃”。
先记“1不累”。末伏昼夜温差开始拉大，人容易累。要是还像盛夏那样干重活，身体扛不住。
秋收快到了，现在得攒着劲儿呢。“2不洗”得注意。
白天虽热，晚上已有秋凉。洗冷水澡图凉快？
小心寒气钻身体里。
35到38度的温水最稳妥，洗完赶紧擦干。
“3不晒”别犯傻。末伏午后太阳比盛夏还毒。
大中午晒背？皮肤容易晒红晒疼。想晒选清晨，时间别太长。
“4要吃”有门道。早吃饱、午吃好、晚吃少。早餐喝碗热粥，中午吃点肉菜，晚上别吃撑。
脾胃舒服了，换季才顺溜。有人问，母伏头真这么准？农谚是老辈人观察出来的，有道理但别全信。
关键是根据天气调整，别死磕老说法。比如今年雨水多，末伏湿度大，除了防热还得防潮。地里的花生该收了，得看天气预报抢晴。
末伏虽热，熬过去就离秋凉近了。记住那4件事，少遭罪。
具体哪些地方高温最猛？还得看后续预报。
您家准备咋过末伏？
评论区聊聊。
最后说句实在的，养生没那么复杂，顺应天时最要紧。转发给家里干农活的，一起安稳过末伏。
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