百草益寿：【胆经堵 全身堵】用好这一穴通胆、散结、化淤堵

中医讲：胆经堵，全身堵。胆经是主疏泄的重要经络，一旦淤堵，就容易导致身体毒素瘀积，气血郁滞等问题，引发多方面的疾病。因此，保持胆经通畅无阻至关重要。

想要疏通胆经，就要激活它的“总领穴”——肩井穴。

【肩井穴】被誉为“生命的源泉之井”，全身的气血仿佛从这里涌出，沿着经络传递到身体的各个角落。可以说，肩井穴就是连接四肢气血来回流通的通道。

此外，三焦经、胃经、大肠经也都在肩井附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经，还相当于打开了身体多条经脉，能让郁滞许久的气血涤荡开来，使全身的疏泄功能顺畅平缓。

《会元针灸学》载：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。

《幼科铁镜》载：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

肩井穴，能调治身体哪些问题？

消散结节、乳腺增生

结节、增生等问题，多离不开肝气不舒。刺激肩井穴可起到疏调肝胆、解郁散结、通经活络的功效，常用于调理肝气郁结所致的乳腺增生，结节等症。

刮痧法：涂少量刮痧油，手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜45度角，自上而下均匀地向同一方向直线刮拭肩井穴。1周两次，每次3~5分钟左右。

缓解肩颈痛

“通则不痛、痛则不通”，肩颈痛主要是气血运行不畅，产生瘀滞造成的。

肩井穴好像人体气血的总开关，疏通它能让气血充分涌出，通达全身，让气血畅通无阻。气血通了，痛症也就消失了。临床中，肩井穴还用于治疗肩部酸痛、肩周炎、落枕等症。

按捏法：单手搭在对侧肩膀上，轻捏起肩井穴，坚持5秒后松开，再捏5秒，再松开。捏拿1分钟后换至另一侧。

降血压

血压升高的主要原因就是气血不通，气血无法顺畅输送至身体末端，心脏便需加压推动气血前行，从而导致血压升高。

这个时候用肩井穴，能调理气血，改善局部血液循环。在一定程度上，能起到辅助降血压的作用。

拍打法：双手搓热后，左掌用力拍打右侧肩井穴50次左右，再换右掌拍打左侧肩井穴。两边拍打完毕后，再分别用手掌按揉肩井穴1分钟。

缓解上火

肩井穴可以清热泻火，其“清热”的属性对体内郁热引起的上火症状也有一定缓解作用，可用于治疗因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等病症。

按压法：以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴，然后由轻到重按压10~20次，两侧交替进行。

参考文献：

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[4]佚名. "肩井穴在疼痛中的功用." (2016).
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