百草益寿：黄芪是“补气圣药”，但90%的人都喝错了

《神农本草经》将黄芪视为“补气圣药”，民间也有“常喝黄芪汤，防病保健康”的说法。

黄芪常用于调理气虚、无力、抵抗力差等情况，很多虚症体质的朋友愿意将黄芪泡茶饮用，来增强体质，补足正气。

但你知道吗？黄芪喝不对，不仅没有养生作用还会伤害身体，容易诱发多种健康问题。今天百草君帮大家扭转三个喝黄芪的误区，希望对大家有所帮助。

喝黄芪泡水的三大误区

×误区一

不控制量，当水喝

黄芪性味甘温，具有补气固表，助火升阳等功效。对于病情比较轻，体质较弱者一般用量都偏少。如果超量服用会引发上火，容易出现牙痛、口舌生疮、咽痛等表现。

另外，过量服用黄芪还会引起血压升高，出现头痛头晕等情况，此外还有可能会出现恶心呕吐、心烦头晕等一些虚不受补的情况。

注意：黄芪的“补虚”作用，是针对久病之虚而言，因此要小剂量服用。

×误区二

不辨别体质，跟风喝

并不是所有体质都适合喝黄芪水，尤其是阴虚体质、湿热体质。

阴虚体质：黄芪是临床上常用的补气中药，性质温燥，阴虚的人本身容易上火，如果饮用黄芪会加重阴虚症状，使体内燥热更盛。

湿热体质：体内湿热的人群不宜喝黄芪水。因为黄芪性味甘温，有一定的壅滞之性，可能会使体内湿热更难排出，进一步影响脾胃运化功能，加重身体不适，出现脘腹痞满、大便黏滞等表现。

×误区三

随意搭配，盲目喝

给黄芪随意匹配中药，搭配“养生爆款”，就是在给身体添堵。虽然黄芪的营养搭配有很多，但千万别随意搭。

黄芪不能搭配“玄参”：玄参性寒，有清热凉血、滋阴解毒的作用。黄芪和玄参的功能相克，搭配用会导致身体不适。

黄芪不能搭配“杏仁”：杏仁有降气化痰的作用，而黄芪则升阳举陷，两者功能相反，同用会降低黄芪药效。

黄芪，正确的服用方式

√每日不超15g

黄芪泡水喝不超过15g，建议每次服用5~10g比较适合。饮用时，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。

√脾气虚弱、肺气虚弱之人常饮

●脾气虚弱的人

不爱吃东西，食欲差、易疲劳、倦怠、乏力的人，可用黄芪泡茶喝。

这类人需要补中益气，恰巧黄芪为补中益气之要药，长期饮用可改善症状。

●肺气虚弱的人

这类人长期咳喘，气短、总是病恹恹的样子。

黄芪补益肺气，入肺经，可以起到改善作用，除了泡水喝，还可以炖汤入食疗方。

√营养搭配

●黄芪+麦冬：增强补气作用，不上火

黄芪9克、麦冬6克，代茶饮用。

黄芪补气升阳，麦冬养阴生津，合用可气阴双补，避免上火。

●黄芪+白术+防风：止虚汗

泡水可用黄芪9克、防风6克、白术6克，代茶饮。

黄芪配防风固表不留邪，祛邪不伤正，有益气固表止汗的作用。

参考文献：

[1]连萌. "黄芪,巧用才有用." #i{中国家庭医生} 1(2014):2.
[2]马宝旭. ""补药之长"黄芪的食疗应用." #i{健身科学} 7(2014):1.
[3]张昕. "黄芪泡水防病,错用反而伤身." #i{家庭科学·新健康} 10(2017):43-43.
[4]连萌. "黄芪用对才有效." #i{保健与生活} 8(2014):1.