立秋已至，养收为先，平稳过渡“多事之秋”

立秋是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。虽然天气依然炎热，但自然界阳气开始收敛，阴气渐长，正如《黄帝内经》所言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”这提示我们，立秋之后养生的重点在于“养收”，即养护收敛之气，为秋冬储备能量。

此时，人体也进入一个关键的调整期。暑热未退，湿气仍重，而早晚渐凉，昼夜温差加大。许多人会出现乏力、口干、心烦、睡眠不稳、情绪波动等问题。尤其是本身体质偏虚、气血不足的人群，更容易感到疲惫不堪、面色萎黄、头发干枯、心悸头晕。

这些表现，中医称之为“气阴两伤”或“气血亏虚”。夏季长时间的出汗耗气伤津，加上饮食不节、熬夜劳累，导致正气不足，到了立秋时节，身体便难以适应气候的转变。

桂圆琼玉冲剂由桂圆、熟地黄、党参、茯苓、制何首乌等药材组成，具有益气养血、滋阴润燥、健脾安神的功效，适合在夏秋之交用于改善因暑热耗伤导致的气血两虚状态。

其中，党参补中益气，增强体力，缓解疲劳；桂圆养心安神，改善失眠多梦、心悸健忘；熟地黄滋阴补血，润燥生津，改善面色苍白、头晕乏力；茯苓健脾利湿，宁心安神，帮助脾胃运化，避免滋补太过而生湿；制何首乌补肝肾、益精血，对头发早白、脱发有辅助作用。

这些药材配伍精当，药性平和，既能补气养血，又不助湿生热，非常适合立秋时节“清补缓补”的养生原则。

对于长期熬夜、工作压力大、产后体虚、月经量多或更年期女性来说，立秋前后正是调理体质的好时机。适当服用桂圆琼玉冲剂，有助于恢复元气，平稳过渡到凉燥渐起的秋季。

但需注意，感冒发热期间不宜服用；脾胃虚弱、腹胀便溏者慎用；实热体质、舌苔黄腻、口苦便秘者应避免使用。同时，应保持饮食清淡，避免过度油腻，配合早睡早起，适度运动，才能达到最佳调理效果。

立秋不是立刻变凉，而是一个由热转凉的过渡期。养生也应顺应这一节奏，不急于进补，也不放任虚耗。用温和的方式，一点一滴地修复夏季的损耗，才能真正为秋冬打下坚实的健康基础。

愿你在立秋之后，神清气爽，精力充沛，安然迎接每一个清风送爽的清晨。

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