陈忱；真是彼此看见对方的恐惧

——真正厉害的人，有一项很顶级的能力，叫“看见对方的恐惧”。

为什么有的人看起来条件很一般，既没有出众的外表，也没有拿得出手的工作，但总能找到优质的伴侣，能收获幸福的婚姻？因为他们拥有“看见恐惧”的能力，这个世界上所有的关系，本质上就是一场巨大的恐惧投射，谁先识别并理解对方行为背后隐藏的“怕”，谁就更可能在关系中保持清醒和主动，让人不由自主的想要去靠近和依赖。

所谓的恐惧投射指的就是：一个人把内心最害怕的，最不愿意承认的部分转移到外部的一种行为，用这个来防御自己内心的痛苦，来防御内在的自卑和焦虑。其实就是一个人怎么评价你，或者如何对待你，反映的是他内心的底色，与你本身其实没有关系。如果有人嫌弃你不好，不是你真的不好，而是他内心对自己的能力是不自信的，所以他要通过去挑别人的毛病把你也变成一个无能的人来缓解他内心的焦虑。

再比如说，为什么有的人在关系里总是疑神疑鬼的？并不是你真的做错了什么，而是他的内在可能有很深的“被抛弃”恐惧。当他把这个信念投射出去，潜意识就会牵引他不断地去做出猜疑和控制的行为，用这个去验证恐惧。总而言之，一个人很很攻击你的点，其实都是他内心深处最大的痛点，当你能了解这个心理防御，很多事情就不用绞尽脑汁的从自己身上找原因了。因为这个“因”不在你身上。

很多情侣和夫妻，在一起时间越久，吵得越凶，或者水火不容，归根结底问题就出在一个人的恐惧，激发出另一个人的恐惧上，而两种恐惧都没有被看见，被接纳，所以结果就是分离。

拿回避型举例：一个人从小到大总是被忽略，被否定，那么他的内在是很害怕去表达自己的，若你越是歇斯底里，越是步步紧逼，他越要逃避。相反，如果你的内核足够稳定，你能够透过回避的这种防御去看到他行为背后的脆弱，困境，以及他无法说出口的悲伤，就会明白回避那些让你抓狂，甚至心碎的表现不过是在用笨拙，甚至错误的方式保护自己内心最脆弱的地方。

所以一个人在关系里能真正的被看见，而不是被评价的时候，他就会觉得很安全和想靠近，你也能真正走进这个人的内心。

在心理学中，真正的爱情是看到对方的困境，互相照亮。想收获一个稳定的关系，想要对方离不开你，你要做的是，接纳对方的恐惧，和对方的恐惧对话，而不是轻易地被对方表现出来的错误举动给吓跑。当然，我们做到这个点的前提是，对方是一个人格底色很不错的人以及自身的内核已经修炼好，足够强大的情况下。也同时满足这两个条件，才能在收获良好关系同时，双方共同成长，这是你接触对方恐惧的前提和基础，正如萨提雅说的那句：当我们内心足够强大的时候，你指责我，我感受到你受的伤；你讨好我，我看到的是你需要认可。你理智，我体会到你的脆弱和害怕，你打岔，我能看懂你是渴望被看到。

亲密关系就像一面镜子，最终照见的永远都是愈加清晰的自己。