睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错！还有这2个原因，希望你不要轻视

　　朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

　　最近天气热，睡觉的时候总是不喜欢盖着被子，脚指头总是会露出外面，加上吹着空调，身体不免会着凉，但还有一个隐患，就是容易抽筋，抽筋厉害的时候都不能动，小腿肚疼的厉害。

　　我们平常遇到抽筋的情况第一反应就是缺钙，一般这种情况都认为是缺钙引起的，但受凉引起的也是一个原因。

　　尤其是在比较热的天气难免会忽视保暖工作，因此更容易出现着凉抽筋的情况。

　　虽然抽筋小腿疼痛看起来是平常的小毛病，过一个症状就减轻了但背后还可能隐藏一些疾病的可能。

　　我们需要提前学习一些疾病知识，待生活中真正发生这些症状的时候，能够及时做好辨别。

　　那么小腿经常抽筋会跟哪些疾病有关系呢？下面几种你要了解下：

　　1腰间盘突出

　　对于有腰间盘突出的朋友，其实是很容易发生腰疼的毛病，同时下肢也就腿部会出现麻木疼痛的感觉，是因为腰部的神经受到挤压也会影响腿部的运转。

　　尤其是小腿处会发生一些异常的疼痛，抽筋，还有的可能是出现静脉曲张，腰间的问题会直接影响到腿部的。

　　所以遇到这种情况的，需要积极治疗基础疾病，腰椎的毛病稳定好了，小腿抽筋的情况自然会好转。

　　2下肢动脉硬化

　　如果出现动脉硬化的情况，也就是下肢动脉硬化闭塞的话，血液血管里面的脂质会发生钙化。

　　这个时候下肢带的循环会发生影响，从而患者会出现腿部麻木的情况出现，并且这种情况会持续很长的时间，严重影响患者的生活质量。

　　所以大家要经常运动，控好体重和血脂情况，改掉不良的喝酒抽烟习惯，保持血管健康，日常注意管控好三高指标，积极管控体重，注重饮食运动。

　　3骨质疏松

　　出现钙质流失也就是缺钙的情况也会导致抽筋，比较严重的疾病情况就是发生骨质疏松的情况了。

　　对大部分朋友来说，主要的原因是长期处于缺钙的情况，会导致骨骼健康受到影响，比如发生骨质疏松，骨关节疾病等。

　　长期如此还可能发生腰椎及关节损伤等问题，所以大家不要小看这个缺钙现象，不要拖延太久，缺了就要及时补充。

　　4心血管疾病

　　血管不健康的主要原因是不循环导致，也就是下肢带麻木，抽筋，不通畅，这个情况是很容易增加心血管疾病发生的可能。

　　所以有出现小腿经常抽筋的情况要多关注血压情况，血糖情况，血脂情况等问题，这些指标稳定了，也能帮助我们更好的预防一些心血管疾病。

　　千万不要小看一个小小的抽筋，可能与中风，脑梗心梗都可能关联上，尤其是本身就是有一些基础疾病的朋友，或是一些高危人群，更加要引起重视。

　　那么，如果经常发生抽筋该怎么办呢？

　　如果急性发生小腿抽筋的情况，改善疼痛的情况可以将小腿伸直，回勾脚尖缓解疼痛的感觉。

　　另外需要注意如果有基础疾病的朋友要积极治疗基础疾病，缺钙的情况积极补充钙质，日常多晒晒太阳，补充维生素D。

　　睡觉的时候盖好被子做好保暖工作，同时检查合适自己的运动，均衡饮食，按时作息，保持健康的生活方式，饮食方式及运动作息方式，让自己的生活质量更好，减少夜间抽筋的情况。