“呼吸哑铃”能减肥？医生：仅靠呼吸瘦身并不靠谱

（人民日报健康客户端记者 侯佳欣 实习记者 梁思涵）今年夏天，一款名为“呼吸哑铃”的健身产品，在各大社交平台和电商平台爆火，凭借“每天十分钟，躺着瘦肚子”的诱人宣传，迅速成为减肥市场的一股“新潮”。这款减肥器械能否真的“轻松燃脂”？

社交媒体上网友晒出的使用截图

记者查询发现，呼吸哑铃主要是锻炼肺部的健身器械，类似于肺功能测试的简易装置，通过呼吸让管筒中内置的砝码升起，犹如给呼吸“举哑铃”而得名，主要用于康复训练、运动健身和有肺病问题的人群。

然而经过商家包装，这款器械摇身一变成了“减肥神器”。人民日报健康客户端记者在某电商平台以“呼吸哑铃”为关键词搜索，立刻弹出了上百款产品，许多商家“呼吸哑铃”的月销量超数十万单。商家宣传话术五花八门，大多宣称“高效瘦肚子”“七天速成”，一些商品界面甚至还有“紧致下颌线”等字样，价格区间从十几元到数百元不等。与商家宣传不相符的是，不少网友表示使用“呼吸哑铃”数周后并没有看到明显的减肥效果。

8月2日，陆军军医大学西南医院呼吸内科副主任罗虎在接受人民日报健康客户端记者采访时表示：“‘呼吸哑铃’的核心作用其实是锻炼呼吸肌群，包括膈肌、腹肌、肋间肌等，它原本主要用于慢性阻塞性肺病（COPD）、间质性肺炎、重症肺炎后以及肺部手术后的肺康复训练。不过，对于健身要求比较高的人群，可以在‘呼吸哑铃’的辅助下，通过正确的呼吸方式锻炼呼吸肌群，提高肺活量，增强核心稳定性，使得运动过程中有更好的表现或健身效果。”

针对商家宣传的减肥效果，罗虎表示，单纯依赖呼吸运动是达不到减肥效果的。肥胖是代谢、遗传、饮食、作息习惯等多因素导致的，如果想要减重还是需要将有氧运动和饮食控制相结合。在此基础上学会正确的呼吸方式，再在“呼吸哑铃”的辅助下可以达到收紧腹部的作用，因为腹肌是呼吸肌群的组成部分。

值得注意的是，这款产品使用不当可能带来健康风险。罗虎提醒，“呼吸哑铃”是在吸气过程中给予一定阻力来达到锻炼目的，如果呼吸方式不正确，反而会加重呼吸肌群松弛，导致肺功能进一步下降；其次，如果没有学会胸腹式呼吸，很容易出现用嘴、脸颊吹气的现象，会导致脸部松弛、咬肌发达，出现“脸大”等副作用。

罗虎强调，“呼吸哑铃”只是一个辅助工具，使用前一定要先在专业人员指导下学会正确的呼吸方式，这样再配合“呼吸哑铃”锻炼才能达到预期目标。