咽喉警报 | 饮食不节制？当心反流性咽喉炎 “找上门”！

近日，烧烤摊的烟火气、冰镇饮料的清凉感、夜宵摊的美味诱惑，让不少人开启了“舌尖上的狂欢”，但这种无节制的饮食方式，正悄悄威胁着咽喉健康。

18岁的准大学生小林，高考结束后几乎每天都和朋友相约吃夜宵，烧烤、炸鸡配冰啤酒成了标配。没几天，他就感觉喉咙总有异物感，频繁清嗓，甚至出现了烧心症状。随后来到西安市红会医院耳鼻咽喉头颈整形修复科就诊，门诊医生刘文军结合小林的症状及纤维喉镜检查，诊断其为反流性咽喉炎

反流性咽喉炎，简单来说，就是胃酸和胃内容物反流至咽喉部，刺激、损伤咽喉黏膜，从而引发的一系列咽喉部炎症反应。正常情况下，食管和胃之间有一道 “阀门”—— 下食管括约肌，它能阻止胃内容物反流。但是当这道“阀门”功能失调，或是因为某些原因导致胃内压力增加时，胃酸等就会反流而上，一路“攻击”到咽喉部位。咽喉黏膜不像胃黏膜那样能耐受胃酸的刺激，长期受胃酸侵蚀，就会出现炎症，引发各种不适症状。

01

暑假期间高发的原因

01

不良饮食习惯作祟

暑假期间，人们的饮食往往更加随意放纵。暴饮暴食现象增多，很多人一顿饭吃得过饱，胃内压力急剧升高，容易冲破下食管括约肌这道“防线”，导致胃酸反流。此外，夜宵成为不少人的“暑期标配”，晚上吃太多、太晚，吃完后又很快躺下休息，没有足够的时间让食物消化排空，也大大增加了反流的风险。就像小林，几乎每晚都吃夜宵，还摄入大量高油脂、刺激性食物，这些都是引发反流性咽喉炎的重要诱因。

另外，大量食用辛辣、油腻、酸性食物，如烧烤中的辣椒、油炸食品，以及各类酸性饮料，会刺激胃酸分泌增加。同时，酒精和咖啡因也是胃酸分泌的“催化剂”，很多人在暑假聚会时大量饮酒、饮用咖啡或浓茶，进一步破坏了胃部的正常生理环境，促使胃酸反流。

02

生活作息紊乱

暑假生活节奏变得不规律，白天睡懒觉、熬夜成了常态。睡眠不足或作息不规律，会影响植物神经功能，导致胃肠道蠕动减慢，消化功能紊乱，使得食物在胃内停留时间过长，增加反流的可能性。而且，夜间睡眠时平躺的姿势，也不利于防止胃酸反流，一旦反流发生，胃酸更容易刺激咽喉。

02

有哪些典型症状？

反流性咽喉炎的症状多样且不典型，容易被忽视或误诊。

最常见的症状是咽喉异物感，就像喉咙里卡了东西，吞不下去又吐不出来，很多患者会频繁清嗓试图缓解。同时，还可能伴有喉咙疼痛，这种疼痛一般比较轻微，多为隐痛或刺痛，尤其在进食、说话较多时症状会加重。

声音嘶哑也是常见症状之一，由于咽喉黏膜受刺激肿胀，影响声带正常振动，导致声音变得沙哑、低沉。部分患者还会出现咳嗽，这种咳嗽往往是慢性的，干咳无痰或仅有少量黏痰，尤其在夜间或清晨起床时较为明显。此外，烧心、反酸等胃部症状也常伴随出现，患者会感觉胸骨后有灼热感，胃酸向上涌，口中有酸味。

03

如何预防与治疗？

01

调整生活方式

首先要规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。减少辛辣、油腻、酸性食物以及酒精、咖啡因的摄入，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。同时，要特别注意晚餐时间和食量，尽量在睡前3小时吃完晚餐，且不要吃得过饱。

其次，要纠正不良的生活习惯。避免饭后立即平躺，饭后可以适当散步，促进胃肠蠕动，帮助消化，但要注意避免剧烈运动。睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，有助于维持胃肠道正常的生理功能。

02

药物治疗

一旦确诊为反流性咽喉炎，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

常用药物包括质子泵抑制剂，如奥美拉唑、兰索拉唑等，这类药物能有效抑制胃酸分泌，减少胃酸对咽喉黏膜的刺激；促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠道蠕动，促进胃排空，减少反流的发生；黏膜保护剂，如铝碳酸镁，能在咽喉和食管黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对黏膜的损伤。

03

及时就医检查

如果出现上述反流性咽喉炎的症状，且持续不缓解或症状加重，一定要及时前往耳鼻喉科就诊。医生通常会通过详细询问病史、进行咽喉部检查，必要时还会建议做胃镜、24小时食管pH监测等检查，以明确诊断，并制定个性化的治疗方案。