三伏天记得要扶阳，每天5分钟=升阳1小时，阳气补满了，少生寒湿浊

每年三伏天都有一件很重要的事情要做，那就是艾灸，艾灸是借助太阳的能量来补充自身的阳气。

老话讲，万物生长靠太阳。太阳的温煦能让植物茁壮成长，你看一棵树总是向阳的一面，枝叶生长的更茂密。

我们人体也有类似于太阳的能量，就是阳气。太阳温煦着大地万物，而阳气温煦着我们全身。

阳气不足的人有“趋阳性”，因为总是怕冷，所以喜欢有太阳的地方，一到背阴处就流清水鼻涕，打喷嚏。手脚总是冰凉，天一冷就像冰块一样，天气热也暖不起来。小便清长，夜尿频多，还容易拉肚子。

增加阳气的方法，可以吃药，可以艾灸，这里我分享一个方法，就是利用好我们手上的两个穴位，一个是阳池穴，一个是后溪穴。

阳池穴在手腕横纹线上，你用另一只手来回摸索，摸到一个凹陷处，就是阳池穴，前方对着中指和无名指的指缝。

阳池穴，名字就告诉我们，它是一个蓄积阳气的地方，就像一个温暖的水池。当我们感到冷的时候，会下意识的做一个动作，就是摩擦手背，一是促进气血循环，再就是能刺激到阳池穴，能激发阳气，把阳气调动起来，身上就能暖融融的。

方法：艾灸阳池穴，或者用一只手拍打另一只手上的阳池穴，两只手轮着来，按揉也可以，以有酸胀感为佳。每个穴位5分钟。

后溪穴在手内侧，屈指握拳，将小拇指一侧朝向自己，能看到指根处有几条横纹，横纹尽头的凸起就是后溪穴。

后溪穴有一个非常厉害的作用，它可以通到督脉上，因为它是督脉交会穴，督脉就在我们的后背，与脊柱几乎是重合的。所以很多人落枕了，腰背扭伤了，或者后背僵硬酸痛，要么颈椎有问题，要么腰椎有问题，中医都会叫你按一按后溪，可以治疗腰背部疾病，因为它对应的就是后背督脉之部。

督脉还是人身上阳气最足的一条经脉，如果把阳气比作河流，所有的河流最终都会流入大海，而督脉就是阳脉之海，全身的阳气都汇聚于此。可以说督脉是人体最大的阳气来源，而后溪穴就好比是督脉的一个开关。

方法：艾灸后溪穴，或者双手握拳，对锤，也能刺激后溪穴，每次5分钟。

说到底人最容易凉的其实就是手脚，这两个穴位都在手上，传导距离很近，把这两个穴位利用好，能够振奋阳气，阳气一起来，像暖流一样流经身体各处，后背、四肢、手脚都能暖起来，还能帮助生发阳气，让阳气在体内生长，改善阳虚怕冷的体质。