故事里的心理学丨预防自杀需要你我他共同做些啥？（上）

来源：环球网

世界卫生组织关于全球“自杀”的最新数据显示，自杀是一个遍及全球的现象，每年约有70万人自杀身亡,平均每40秒就有1人自杀身亡，而自杀未遂的人数远远超过自杀死亡人数，并且由于种种原因，自杀死亡数据存在较大的低报现象。

“恰好的挫折”与难以承受之痛

月有阴晴圆缺，天有不测风云。任何人的内心，无法做到永远阳光，每个人的一生，难免经历一些伤痛。

有的人在挫折中成长，在痛苦中领悟，不仅避免让自己成为温室中的花朵，反而在一次次磕碰中提升“逆商”，在一次次跌倒中激发潜力。一些心理学家把这种没有超出个人承受力的挫折称为“恰好的挫折”。

然而，也有人在命运中遭遇突如其来的猛烈打击，其力度超出了他们的心理承受能力，他们的内心被深深刺痛然后结痂，成为稍稍触碰就会撕心裂肺疼痛的“心结”；还有的人突然陷入无法脱离的“心灵泥淖”，仿佛被黑暗的“心魔”笼罩，充满了无助与绝望……

由于年龄、阅历、阶层、收入、人际环境等因素的不同，同样一件事情，对你来说可能不是事,对别人可能就是天大的事；同样一个遭遇，你可能只是眉头一皱然后一笑而过，对别人可能如同泰山压顶而又无处可逃。

千元“小事”与内心崩溃

有这样的故事：19岁的农村孩子小过（化名），坐火车来到一线城市谋生，出站打车用手机支付时，多按了一个“0”，100元车费支付成了1000元，几经追讨未果，希望变成失望，几天之后他带着深深的自责，用一瓶农药结束了自己短暂的人生。

小过的父亲常年重病在家，五口之家三个孩子，靠母亲打零工维持生计，千把块钱，对很多人来说根本不多，但对小过来说就属于巨款，加上自幼敏感内向（可能存在抑郁倾向），一次看似不大的意外事件成了压垮他的千斤之锤。

对此，部分网友难以理解，也有网友感同身受。有人回忆说：十几年前我读大二，跟父母好磨了几个月，好不容易买了一部新手机，还没赶到学校，就在公交车上被偷了，那时真是难过至极，好久都缓不过来!还有的说：我高二时一个星期只有50块生活费，有一次在网吧丢了70块钱，感觉天要塌了，睡不着觉、吃不下饭，在宿舍足足躺了两天没起来。

曾在央媒做过记者的70后小静，曾在自己的书中回忆说：小学时失手打碎了一只碗，赶紧把碎片拼在一起，形成一只全是碎纹的白瓷碗，窝在一摞碗的最上面，忐忑不安地等着妈妈回家，至今还可以清晰地回顾那种如临大敌般的恐惧，那个黄昏比童年里的任何一天都要阴暗、都要漫长。可是，当妈妈回来发现后居然大笑，还跟邻居当笑话讲，根本没当回事。

对此，有网友留言说：这事让我想起了表哥家5岁的女儿，不小心把妈妈的口红弄坏了，直接就哭了，怎么哄都哄不住……

万遍抄写与逃学儿童

还有这样的案例：9岁的晨晨是个老实听话的小男孩，有一天早上跟妈妈说肚子疼、不想去学校，但在妈妈劝说下还是出了门。谁知，到了中午噩耗传来：晨晨跳楼身亡。事后查明，晨晨遭班主任多次体罚，最近被罚把“分级”这个词写一万遍。从孩子的笔迹看，面对这个情绪化的荒唐指令，晨晨工工整整地写了整整一本子，但依然没有达到一万遍的要求。爸爸回忆说，这是事发前孩子唯一一次向父母表示不想去学校。面对孩子活下去的最后机会，完全不懂心理学而又忙于生计的父母，终究没有做出及时的救助。

心理咨询师指出，晨晨说自己肚子疼应该并非撒谎，他是真真切切感到不适，但如果去医院检查，各项指标都会显示正常，这不是器质性病变，而是抑郁心理导致的躯体化症状；而一个人一旦发生躯体化症状，心理状态大都进入了较为严重的阶段。

家庭或学校里的创伤性事件，虽然大都是看上去很小的事，比如被老师当着全班同学的面打了一巴掌，甚至几句挖苦的话，但就是这些小事可能导致学生产生自杀的念头。面对考核压力、排名等焦虑，个别教师的情绪问题有时会传导给孩子，一些心理负能量会被包裹在老师的话语中，刺痛孩子的内心，这种阴影甚至可能伴随孩子的一生。

生与死：人类的两大本能

丹麦批评家勃兰兑斯曾说：“人的心灵不是平静的池塘，不是田园牧歌式的林间湖泊，它是一片海洋，里面藏有海底植物和可怕的居民。”实际上，在每个人的一生当中，几乎都会或轻或重地产生过自杀冲动。心理学大师弗洛伊德认为，人类有两种基本的本能，一种是生的本能，包含有爱欲，具有建设性，另一种是死的本能，包含有憎恨，具有破坏性、攻击性。两大本能都潜藏在心灵的深层（潜意识）里面，我们在日常生活中通常意识不到它们的存在，但它们的力量巨大，对一个人的心理状态具有决定性作用。

弗洛伊德的这个发现，与中医或易经的基本原理异曲同工（医易同源），就像太极图当中的一阴一阳，生的本能属于阳，死的本能属于阴，同时并存、作用相反、互相制约、互相转化，处在永恒的变动之中。通常情况下，这两股能量势均力敌，正负相抵，中正平和，势能为零，这叫做“阴阳平衡”，这时候人就心理健康。如果两股能量失衡，一方过多，另一方过少，这叫做“阴阳失衡”，正负不能相抵，就会产生多余的非常规能量，我称之为“负面能量”，这时候人就表现出心理疾病。阴阳失衡越严重，负面能量越多，症状就越严重。

负面能量无论如何压制或故意无视，都不会消失，好比大坝蓄积的洪水，又好似被压缩的弹簧，当能量累积到一定程度，总会在适当的条件下一泄而出。负面能量发泄释放时，会导致高风险和破坏行为，如果方向对内，就是自我伤害甚至自我毁灭（自杀），如果方向对外，就是暴躁逆反甚至暴力攻击，这两种释放方向在一定条件可以互相转化。

两大本能属于内因，对一个人的心理状态起着决定作用，同时，外部环境是重要诱发和刺激因素，内外因素互为影响和联动，共同造就了一个人在当时当地当事的心理状态。

“我们每个人都有自己的角色”

有心理学者指出，约一半精神心理问题始于青少年时期，多数未能及时干预，最终在成年时期发展成精神心理疾病。儿时形成的心理创伤，往往埋藏着自杀倾向这颗不定时炸弹，在后续的工作或生活中，如果发生了新的创伤事件，炸弹的导火索就可能被点燃。

世界卫生组织总干事谭德塞博士说：预防自杀并不仅仅是政府的责任，我们每个人都有自己的角色——照顾朋友、家人和同事，并在他们需要的时候提供支持，这会使一切变得不同。

那么，该如何识别并帮助那些深陷“心灵泥潭”的人呢？《故事里的心理学丨预防自杀需要你我他共同做些啥？（下）》，我们接着说。（文/张加军）