周末逃离计划 ！四姑娘山两日观星徒步指南

啥？

城市里面动辄35℃的高温燥热难耐？

快快快！

花两天时间躲进四姑娘山的 20℃夏天

这份全新定制的短途攻略

带你在雪山与森林间

解锁观星、避暑、徒步的三重快乐

不可错过：三大核心体验

1

雪山与星空的双向奔赴

夜幕降临后的四姑娘山，是星空的主场。海拔 3000 米的澄澈夜空下，银河清晰得仿佛伸手可触，雪山的剪影在星光中若隐若现，构成一幅天然的星图画卷。

2

20℃的自然空调房

白天平均 20℃的凉爽气候，让你在短袖与外套的切换中感受舒适。漫步在雪山脚下，每一次呼吸都充满草木与雪水的清新，彻底告别城市的闷热。

3

海子沟徒步治愈体验

海子沟作为登山徒步的经典路径，每一步都在向雪山靠近。当你沿着步道攀上山脊，视野豁然开朗 —— 雄伟的四姑娘山仿佛近在咫尺，雪峰的棱角在阳光下清晰可见，仿佛伸手就能触碰到那份巍峨。此刻山风拂面，与雪山 “面对面” 的震撼与惬意，足以抵消所有攀登的疲惫。

SUMMER

两日必玩儿行程

DAY1：成都→双桥沟

上午：奔向清凉出发

从成都自驾前往四姑娘山，大约 3.5 小时车程。途中在猫鼻梁观景台稍作停留，四姑娘山四峰并排的壮观景象尽收眼底，别忘了用镜头留住这一瞬间。

下午：双桥沟的悠闲时光

游览线路：乘车前往红杉林—珠噶纳措—布达拉峰—撵鱼坝—隆珠措—人参果坪

轻徒步路线推荐：珠噶纳措、撵鱼坝、隆珠措生态科普长廊

晚上：星空下的惬意

晚餐可以选择镇上的藏式牦牛肉火锅，鲜嫩的牦牛肉配上特制蘸料，缓解一天的疲惫。饭后，找个合适的地方欣赏星空（如猫鼻梁观景台等光污染较少的地方），与孩子一起观北斗、望银河。

DAY2：海子沟→成都

上午：绿林徒步探秘

经典路线：游客中心—海子沟山门—拜姑脚—斋戒坪—锅庄坪—朝山坪，单程约4公里。

徒步过程中，穿梭在茂密的森林里，到达斋戒坪后一切都会豁然开朗，能看到四座雪峰迎面扑来，这便是咱们的四姑娘山。

省力技巧：若体力有限，可骑马至朝山坪。

中午：山间野餐

到达朝山坪后，寻找合适铺上野餐垫，享受难得的放空时光。可以带些自热米饭，搭配镇上买的牦牛肉干和小金苹果，在大自然的怀抱中享用午餐。（记得把垃圾都带走，保护这片纯净的土地）

下午：返程与留恋

13:00 前开始返程，徒步出山约3—4小时。16:30 前驱车返回成都，结束这次愉快的四姑娘山之旅。

实用小贴士

行前必备

衣物：速干衣、薄外套（白天穿）、抓绒衣（早晚穿）

防护用品：SPF50 + 的防晒霜、墨镜、遮阳帽（这里紫外线很强）、防滑防水的徒步鞋

其他：手电筒（方便晚上看星星）、足够的水和零食

应对高原反应

提前 1 天吃红景天，准备 1-2 罐氧气瓶。

隐藏福利

学生凭学生证可享门票半价优惠，60 岁以上老人免门票（需带身份证）

注：高原天气多变，天气预报仅供参考，游览时请游客朋友们备好防寒衣物、防晒用品、雨具等物品。

这个夏天

别再待在空调房里了！

带上这份攻略

去四姑娘山

体验一场

与雪山星空、夏日清凉

绿林徒步的美好邂逅吧～