孩子焦虑如何疏导好，北京青少年心理疏导去哪最好

孩子焦虑如何疏导好，北京青少年心理疏导去哪最好

心理小课堂

各位宝爸宝妈们！你们有没有发现，孩子成长的时候，焦虑就跟那不请自来的调皮鬼似的，说出现就出现。咱当家长的，还有那些心理咨询师们，一看到孩子被焦虑缠上，心里那叫一个急啊！那到底咋做才能把孩子的焦虑给疏导好呢？

咱先说倾听孩子的内心世界哈。孩子焦虑的时候，心里那可是乱糟糟的，啥情绪啥想法都有。可能是学习压力大，也可能是和小伙伴相处出了问题，或者对未来犯迷糊，反正就是不安得很。这时候，咱第一步就得耐着性子听他们说。找个安安静静、舒舒服服的地儿，让孩子知道你特乐意听他们倒苦水。就比如说，孩子放学回来，一脸不高兴，你就温柔点儿问：“宝贝，我瞅你今天好像不太开心，能跟我说说咋回事不？”孩子说的时候，咱可别打岔，用眼神、点点头给他们回应，让他们觉得你可在乎他们、可理解他们了。这么一听，咱就能知道孩子焦虑是为啥，后面疏导起来就有谱了。

再说说帮助孩子释放情绪。孩子的焦虑要是不释放出来，就跟气球似的，越吹越大，迟早得爆。咱可以让孩子通过运动、画画、唱歌这些办法把心里的压力给倒出来。运动可好了，像跑步、游泳、打篮球啥的。运动的时候，身体会分泌多巴胺，孩子就会觉得特开心、特放松。画画也是个好办法，让孩子拿起画笔，把心里的感受画出来。画面可能乱七八糟、颜色也可能灰不溜秋的，但这就是他们内心的真实写照。画完了，咱跟孩子一块儿聊聊这幅画，听听他们画里藏着啥故事，帮他们更好地认识自己的情绪。唱歌也能让孩子把感情抒发出来，挑些欢快的歌，跟孩子一块儿扯着嗓子唱，让焦虑跟着歌声都跑没影了。

然后是培养孩子的积极心态。积极心态能让孩子更好地对付焦虑。咱可以从日常小事入手，培养孩子的乐观精神。就比如说，每天晚上睡觉前，让孩子想想当天发生的三件好事。吃到爱吃的东西啦，跟朋友玩得超开心啦，学会一道数学题啦，都行。让孩子知道，生活里到处都是美好的事儿。孩子遇到困难的时候，咱得引导他们换个角度看问题。要是孩子考试没考好，可别一个劲儿批评他们，得跟他们一起分析为啥没考好，告诉他们这就是个学习的机会，下次肯定能行。多鼓励孩子瞅瞅自己的优点和进步，让他们相信自己有解决问题的本事。

最后说说营造良好的家庭氛围。家庭氛围对孩子的情绪影响老大了。一个温馨、和谐的家能让孩子觉得特安全、特放松。家长平时说话做事可得注意，别在孩子面前吵架、发牢骚。咱可以定期搞点家庭活动，像一起看电影、玩游戏、出去野餐啥的。活动的时候，一家人嘻嘻哈哈的，感情越来越好。给孩子足够的自主权，让他们也参与到家庭决策里，比如说去哪野餐、看啥电影，让孩子觉得自己是家里重要的一份子，自信心和归属感就都有了。

孩子的焦虑就是成长路上的一道坎儿，咱通过倾听、释放、培养积极心态和营造好的家庭氛围这些办法，肯定能帮孩子跨过去，让他们在健康、快乐的环境里好好长大。咱就用爱和耐心，给孩子把焦虑的乌云都赶跑，迎接那阳光灿烂的明天！大家都行动起来，一起把孩子的焦虑搞定吧！

主讲人：北京权威青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；多年的个案咨询，积累了丰富的咨询经验，有卓越的咨询效果。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身学校人际、师生、同学关系，亲子关系，在校成绩等综合全方位因素针对性心理咨询，同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导，走出了一条独特而有效的咨询道路。