大暑时节,气温持续攀升,空调成了消暑“刚需”。但很多朋友发现,待在空调房久了,眼睛开始“闹情绪”——眼红、眼干、眼痒,甚至畏光、流泪、看东西模糊,这很可能是“空调眼病”,也就是“干眼症”的信号。
一、眼睛表面有层“隐形水润膜”叫泪膜,能保湿、护视力。可空调房会从三方面“攻击”它:
- 空调运行让室内湿度下降,泪液蒸发加快,眼睛容易干;
- 大家盯着手机、电脑时眨眼减少,泪膜无法及时更新,加重干涩;
- 冷风直吹面部,会刺激眼球表面,导致泪液分泌失衡。
二、眼干不是小事!若出现以下情况,一定要及时就医:
- 眼干持续超过3个月,滴眼药水也没用;
- 眼睛怕光,看东西时刺痛、灼痛;
- 视力突然下降、模糊,休息后也不恢复;
- 分泌物变多、变黏稠,早上甚至糊住眼皮。
三、干眼症不是单纯“缺水”,别乱滴含防腐剂的眼药水!
- 需先做专业检查,比如泪液分泌试验、睑板腺功能分析,明确是脂质异常型、水液缺乏型还是其他类型,再对症治疗。
- 药物方面,可选择不含防腐剂的人工泪液,或遵医嘱用药;
- 物理治疗包括眼部SPA、LipiFlow、强脉冲光(IPL)等,蠕形螨感染需做睑缘深度清洁。
四、最后,教大家几个空调房护眼小妙招:
- 空调风别直吹脸,出风口朝上或侧吹;
- 多吃蓝莓、胡萝卜、菠菜,补充维生素和叶黄素;
- 每天睡够7-8小时,让眼睛充分休息;
- 多做眨眼训练(轻闭眼2秒→紧闭眼2秒→睁眼2秒,每天10次),保持泪膜稳定。
大暑享清凉,更别忘了护眼!眼睛不舒服,建议及时找专业眼科医生,别让“小干痒”拖成“大问题”!
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