安徽
记者近日从安徽医科大学获悉，该校公共卫生学院孙莹教授团队近期在《生态毒理学和环境安全》杂志发表重要研究成果，首次通过真实环境监测揭示卧室夜间光照与青年血糖代谢异常的关联，创新性提出“昼夜节律依赖性进餐时间”的调节作用，为光污染健康防控提供科学依据。
孙莹教授团队的最新研究发现，看似平常的“夜间光线暴露”，可能是导致我国青年糖尿病发病率持续攀升的重要因素之一。这项历时三年的研究对256名18岁至22岁的大学生进行了系统调查，结果令人警醒。
研究团队使用便携式照度计对参与者的卧室环境进行了精准监测，发现当卧室平均夜间光照强度超过3勒克斯（约为月光亮度的30倍）或单次暴露超3勒克斯的时长超过50分钟时，受试者的空腹胰岛素水平、胰岛素抵抗指数等血糖代谢指标就会显著升高。
“3勒克斯的光照强度仅相当于一盏小夜灯或电子设备待机时的微光。”“长期暴露于这种低强度夜间光线下，可能通过抑制褪黑素分泌、扰乱生物钟等机制损害葡萄糖稳态。”论文第一作者李琪博士和徐玉祥博士分别介绍。
该项研究还首次提出“昼夜节律依赖性进餐时间”，发现调整进食时间可有效缓解光照危害。研究数据显示，如果能达到“早餐不晚于9时”“晚餐不晚于19时”“在8小时至12小时内完成全天进餐”“睡前5小时结束进食”上述条件中的3项以上者，睡眠期间夜间光危害效应降低60%至80%。
基于研究成果，团队从两个层面提出建议——个人健康方面，可以通过睡前关闭所有光源、使用遮光窗帘、睡前1小时避免使用电子设备等方式，优化睡眠环境；同时，规律进餐时间，并尽量提前早餐和晚餐时间，避免深夜进食。社会发展方面，要加强公众科普，提升大众对光污染健康风险的认识，倡导“黑暗睡眠”理念。
来源：安徽日报
编辑：李梦祝
实习编辑：刘心雨
责编：汪冰 陈光明
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