中医王清海：三伏天血压失控？一个方子，就能“灭火降压”！

三伏天即将来临，炎炎夏日，暑气蒸腾，不少高血压患者明显感觉：头晕头痛来得更勤，早上起来脑袋像裹着湿棉花，稍微动怒就面红耳赤、心慌难平，夜里还总失眠多梦 —— 要小心，这正是夏季血压“调皮” 的信号！

中医看来，夏季血压折腾多和 “阳热上冲、湿热缠身” 有关。这时自然界阳气最旺，人体气血往体表跑，要是本身肝肾阴虚，或者吃太多辛辣、贪凉喝冰，容易让肝火跟着暑气往上冲，出现 “上实下虚”；再加上暑湿困住脾胃，痰浊堵在体内，血压升高、头晕目眩这些问题就更严重了。

夏季调血压，关键在平肝潜阳、清热化湿。今天，王清海主任为大家分享一款降血压小方子——清暑降压饮，助你安稳过夏天。

清暑降压饮

组方：天麻、钩藤（后下）、夏枯草、决明子、茯苓、泽泻、荷叶、生甘草。

功效：

天麻+钩藤：平肝息风的黄金搭档，专门对付肝阳上亢引起的头晕眼花、爱发脾气，现代研究也发现它们能调节血管紧张度，帮血压稳下来

夏枯草+决明子：清泻肝火的 “灭火器”，夏枯草擅长清肝胆的郁火，决明子能润肠通便帮肝火往下排，缓解面红耳赤、口苦便秘。

茯苓+泽泻+荷叶：负责祛湿，茯苓健脾渗湿，泽泻利水排浊，荷叶升清降浊，三药一起把暑湿痰浊赶出去，改善头重如裹、舌苔厚腻的情况。

生甘草：调和其他药材，缓解疼痛，防止苦寒的药伤胃。

适用人群特征：

1️⃣夏季血压容易跟着情绪波动，高压≥140mmHg、低压≥90mmHg；

2️⃣经常头晕头胀、面红耳赤、容易发火；

3️⃣伴有口苦口臭、大便干、舌苔黄腻；

4️⃣平时容易口干、小便偏黄，或者夏天稍微活动就觉得烦躁不适的人群。

夏季护心脑，这 4 个细节要记牢

1️⃣别猛吹空调：室内外温差别超过 5℃，避免血管突然遇冷收缩；

2️⃣控制冷饮：冰饮要少喝，可用荷叶茶、绿豆汤代替来解暑；

3️⃣午间小歇：11:00-13:00 静卧 15 分钟，能缓解血压的高峰；

4️⃣傍晚散步：每天傍晚气温稍降时散步 20 分钟，促进气血循环，避免气血瘀滞加重血压波动。

特别提醒：高血压是慢性病，中医讲究一人一方，需辨证施治。如果出现持续头晕、胸闷胸痛，或者血压超过 180/110mmHg，得立即就医，别只靠这个方子！此方要在中医师指导下使用，脾胃虚寒的人（容易拉肚子、怕冷）要慎用。

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