广东
夏天是一年中火气最旺的季节，中医认为天时属火，火盛则易成毒。现代人在极端高温下，身体易受暑热侵袭，导致火毒积聚。
火毒往往体现在身体上部，常见症状包括头面部发红、眼睛红肿、脸上生痘、口舌生疮、口腔干燥等。
其中，舌尖发红是典型特征，因为舌是心的外在表现，心火过盛会在舌部显露。
夏季心火主导，可致心烦意乱、入睡困难、睡眠浅表、小便量少色黄甚至偏红。
这些上火症状，反映了体内阴平阳秘失衡，若不及时干预，可能波及脾胃，导致后续消化问题。
今天，邀请到脾胃专家何婉婉主任，来给大家分享2杯茶，清火毒，防暑热。
基础防护：金银花甘草茶
对于日常预防和调理，金银花搭配甘草的茶饮效果平和。
金银花性凉清热，能抗暑热、缓解病毒侵扰及日照伤害。甘草则起到补益和保护作用，中和金银花的凉性，预防脾胃受寒。
可作为全家老少夏季防暑基础法，帮助调节身体平衡，避免火毒积聚。
做法：甘草煮水20分钟，冲泡金银花代茶饮。
心火急救：莲子心甘草茶
如舌尖赤红、焦虑心烦、彻夜难眠，就需要更强力度的干预。
莲子心能引火下行、滋阴降火，协调心肾关系，缓解心肾不交所致的入睡困难或睡眠浅梦。
搭配甘草，则增强滋养作用，同时解毒护胃，防止莲子心的寒凉伤及脾胃。
做法：莲子心，甘草沸水冲泡饮用，连饮不超3天，避免过度清火。
需注意的是：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗，如果出现若出现持续胃灼痛、反酸嗳气、食少腹胀，提示火毒已伤脾胃，则需专业中医辨证干预。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
