山东
五胡乱华，发生在西晋末年。
当时，爆发“八王之乱”，西晋国力衰退，北方游牧民族陆续建立了几十个非汉族政权，号称“五胡十六国”时期。
当时，北方总人口1500万，汉人仅为500万左右。
此后，匈奴、鲜卑、羯、羌、氐五大胡人部落大军南下，中原居民则从黄河流域大规模向南迁移，爆发了中国历史上的第一次人口大迁徙。
这其中，鲜卑人内迁人口达到250万人。
唐代诗人 张籍曾作《永嘉行》：
“黄头鲜卑入洛阳，胡儿执戟升明堂。
晋家天子作降虏，公卿奔走如牛。”
鲜卑人，古代游牧民族，源于东胡，《史记索隐》中记载：“鲜卑，东胡别种”。
鲜卑人最初的时候，居住于今黑龙江、嫩江流域大兴安岭附近。
他们当中，以拓跋部为最尊贵，号称皇帝的后裔，
《魏书·官氏志》记载：“黄帝子昌意少子悃，受封北土，黄帝以土德为王，北俗谓土为拓，谓后为跋，故以拓跋氏。”
拓跋氏一脉，有三个最有名气的人物：
始祖拓跋力微，他带领族人走出了最初居住的崇山峻岭，苦寒之地。这件事情，发生在东汉初年。
拓跋珪，南北朝北朝首个政权北魏的奠基人。传承到拓跋焘时期，北魏先后吞并夏、北燕、北凉，统一北方。
拓跋宏，北魏孝文帝。
他建立俸禄制、均田制、三长制、推行汉化政策，推动了北魏经济社会的发展，促进了民族团结与融合。
490年，孝文帝将都城从平城迁移至洛阳，规范了官制，沿用了魏晋南朝的制度，进一步消除民族隔阂，落实汉化政策。
这其中重要的一项，就是鲜卑族姓氏改为汉姓，北魏太和二十年(公元496年)，孝文帝下诏改汉姓为元氏。
后人尊拓拔宏为元氏得姓始祖。
关于元氏一脉的祖祠，我们在洛阳并没有发现，但在广东揭阳却有了收获。
惠来县靖海镇东光村，村中最高大的建筑是元氏祖祠。建于乾隆年间，为纪念元氏第十世祖元钦用而兴建。
在这里我们也了解到，元氏的入粤始祖名叫元臣，是文天祥的部下，在抗元失败后，后裔辗转分衍至揭阳等地。
发展至今，元姓人依旧保持外貌鲜明特征：须黄、面宽、耳大。
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