北京
日前，上海正式入伏，马路上都能感受到热流滚滚。市体育局为大家整理了8个超适合夏天的避暑胜地，东平国家森林公园、金山城市沙滩……带你逃离城市的热浪束缚，舒舒服服过夏天~详见↓
华东最大平原人造森林
森林覆盖率超80%
负氧离子含量高达2万/立方厘米
在公园内骑行穿梭林荫道、划船赏湖景
或体验森林露营
是天然的“清凉氧吧”
竹林深处的咖啡小馆，舌尖沉醉在这惬意的夏日时分里，点一杯钟爱的饮品，清爽顷刻间拂去了暑热。
开放时间
8:30-16:30
(16:00停止入场)
景区地址
上海市崇明区北沿公路2188号
东平国家森林公园
交通攻略
上海市区出发自驾约1.5小时
长三角独具海派风情的「滨海景区」
拥有细腻的人造沙滩和清澈的海水
游泳、沙滩足球
或体验帆船、水上摩托等刺激项目
傍晚漫步观景长廊
海风拂面，暑气顿消
当夜幕降临，喷泉随音乐舞动，整个沙滩将变身梦幻世界，夏日的快乐尽在于此。
演出时间
平日
19:30-19:45 喷泉水秀
19:45-20:00 喷泉音乐光影秀
周末/节假日
19:30-19:45 喷泉水秀
19:45-20:00 喷泉音乐光影秀
20:45-21:00 喷泉音乐光影秀
(具体以实际演出时间为主)
金山城市沙滩景区西沙滩区域
开放时间
泳期为6月20日-9月10日
8:30-21:30
景区地址
上海市金山区沪杭公路7555号
金山城市沙滩
交通攻略
上海市区出发自驾约1.5小时
中国四大避暑胜地之一
森林覆盖率超93%
夏季均温比市区低5-8度
以“竹、云、泉”三胜
和“清、静、凉、幽”四优著称
百年别墅群掩映竹海
形成天然“空调房”
特色体验
徒步剑池飞瀑，感受水雾弥漫的清凉；登旭光台观云海日出，俯瞰绿浪翻涌；入住山间民宿，体验星空下的森林凉夜。
开放时间
8:30-16:30
(16:00停止入场)
景区地址
浙江省湖州市德清县莫干山风景区
交通攻略
上海市区出发自驾约1.5小时
坐落于海拔1168米的赤豆洋之上
夏季日间温度维持在宜人的20-30度
与城市的酷热形成鲜明对比
这里植被覆盖率高，浓郁的绿意层层叠叠
有绿野仙踪般的森林秘境
碧草如毯，与天际线温柔相接
可欣赏美景、与动物互动
特色体验
体验悬崖心跳乐园，有天空之阶、悬崖秋千等30多个刺激项目，能在高空感受清凉与挑战。是集避暑、游玩、休闲、度假于一体的好去处。
开放时间
9:00-18:00
(17:00停止入场)
景区地址
浙江省湖州市安吉县山川乡
云上草原国际山地旅游度假区
交通攻略
上海市区出发自驾约3小时
3万亩竹海形成天然“绿色屏障”
气温比市区低2–3度
九龙潭碧水倒映翠竹
清澈的九龙潭可乘竹筏赏景
步行栈道穿行林间
搭配踩泉、喊泉等互动水项目
沉浸式感受竹林清凉
周边村落可品尝农家美食、入住民宿
开放时间
9:00-17:00
景区地址
江苏省南京市江宁区横溪街道前石塘村
石塘竹海景区
交通攻略
上海市区出发自驾约4小时
高铁出行上海-南京约1.5小时
这里是华东最大的竹海绵延地
1.5万公顷的翠竹如碧波翻涌
将暑气拦在山外
林间徒步可让人感受微微清凉；在镜湖乘竹筏、沿栈道漫步，体会自然的惬意；登玉女峰可在高空俯瞰竹海，感受更甚的凉意。
开放时间
8:00-17:00
景区地址
江苏省宜兴市湖 镇
宜兴竹海风景区
交通攻略
上海市区出发自驾约3小时
高铁出行上海-宜兴约1小时
藏于皖南深山中的石台牯牛降
是夏日里难得的清凉秘境
成为逃离都市热浪的绝佳之选
特色体验
景区的驻马亭附近有安全浅水区，靠上游水质绝佳，水流平缓，非常适合小朋友玩耍；阳光透过树叶洒下斑驳的光影，走在林间栈道上，仿佛置身于天然的氧吧，每一口呼吸都裹着草木清香。
找一处平坦的溪边草地，支起帐篷、摆上小桌子，来一场山野间的下午茶，听着潺潺流水声，吹着山风，和好友聊聊天，随手一拍都是氛围感大片!
开放时间
7:40-17:00
景区地址
安徽省池州市石台县大演乡
牯牛降风景区
交通攻略
上海市区出发自驾约6小时
高铁出行上海-池州约3.5小时
首批“安徽避暑目的地”
醉翁亭、深秀湖等景点绿荫蔽日
欧阳修笔下“林壑尤美，水声潺潺”的清凉秘境
夏日的琅琊山
绿树成荫，溪水潺潺
在山间漫步，聆听鸟语花香
置身天然氧吧
赴一场身心愉悦的旅途
访“天下第一亭”——醉翁亭，醉翁亭名列四大名亭之首，始建于北宋庆历七年(1047年)，由唐宋八大家之一的欧阳修命名并撰写《醉翁亭记》一文，自此闻名遐迩。
开放时间
7:30-17:30
景区地址
安徽省滁州市琅琊区琅琊山景区
交通攻略
上海市区出发自驾约4.5小时
高铁出行上海-滁州约1小时40分钟
长三角的夏日
从不缺纳凉的好去处
不必纠结去哪里
每一处都有独属于自己的夏日清凉
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