爱肝护肝，从了解肝炎开始 | 2025年世界肝炎日主题宣传海报发布

2025年7月28日是第15个“世界肝炎日”，近日，由国家疾控局组织中国疾控中心、中国健康教育中心、中国肝炎防治基金会等单位制作的主题宣传海报正式发布。围绕今年“社会共治 消除肝炎”的宣传主题，共发布了2张海报，号召全社会共同参与肝炎防治，提升全民肝炎防控意识，努力消除肝炎危害。

2025年世界肝炎日主题宣传海报

今天，就让我们一起了解

肝脏和肝炎的相关知识

一、肝脏
人体”超级工厂“

肝脏是人体最大的实质性器官，堪称身体里的“超级工厂”。它每天都在兢兢业业地运转，承担着代谢、解毒、合成、免疫调节等多项重任。

不过，肝脏也很“内向”。当它刚开始受到伤害时，往往不会大张旗鼓地“喊疼”，直到问题严重了，出现疲劳、黄疸、食欲不振等症状，我们才后知后觉。就像那些外表看起来“毫发无损”，内里却已经千疮百孔的“脆皮年轻人”，肝脏的健康危机也常常在悄无声息中酝酿。

二、肝脏”小团伙“
各司其职

肝炎，简单来说就是肝脏的炎症。其中，病毒性肝炎最为常见，甲型、乙型、丙型、丁型和戊型肝炎病毒组成了这个让人头疼的“小团伙”。

甲肝和戊肝是“吃货杀手”，喜欢在不卫生的食物和水里潜伏。如果吃了被污染的海鲜、喝了不干净的水，就可能被它们盯上，引发恶心、呕吐、黄疸等症状。不过，它们通常是“急性作案”，来得快去得也快，只要及时治疗，大部分患者都能康复。

图片来源：千库网

乙肝、丙肝和丁肝则是“隐藏高手”，它们主要通过血液、母婴和性传播。比如共用剃须刀、纹身时工具消毒不彻底等，都可能让它们有机可乘。而且，它们很多时候会潜伏在身体里，慢慢地侵蚀肝脏，发展成慢性肝炎，增加肝硬化和肝癌的风险。

三、生活中的”伤肝雷区“

1❌熬夜“修仙”

晚上11点到凌晨3点是肝脏的“排毒修复时间”。长期熬夜，肝脏无法好好休息，代谢和解毒功能就会受到影响，毒素在体内堆积，肝脏想不受伤都难。

2❌酒精考验

“无酒不欢”是很多人的生活写照。但酒精对肝脏来说，就像一种“慢性毒药”。酒精进入人体后，主要在肝脏代谢，代谢过程中产生的乙醛对肝脏细胞有很强的毒性，长期大量饮酒，容易引发酒精性肝炎、肝硬化。

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3❌肥胖油腻

炸鸡、奶茶、蛋糕等高油高糖食物，吃起来确实过瘾，但也容易让人发胖。肥胖是脂肪肝的主要诱因之一，过多的脂肪在肝脏堆积，会影响肝脏的正常功能，久而久之，脂肪肝可能发展成脂肪性肝炎，甚至更严重的疾病。

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4❌胡乱吃药

有些人患病后不遵医嘱，自行购买药品服用；还有人盲目服用保健品，觉得“多吃无害”。但许多药物和保健品都需经肝脏代谢，不合理服用会增加肝脏负担，甚至导致药物性肝损伤。

四、守护肝脏
从小事做起

1接种疫苗

接种疫苗是预防病毒性肝炎最有效的方法之一。

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2健康生活

保持规律的作息，早睡早起，让肝脏在该休息的时候好好休息；合理饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物；适量运动，控制体重，避免肥胖。

3定期体检

尤其是有肝炎家族史、经常接触血液制品、长期服药等高危人群，应定期进行肝功能、乙肝五项、丙肝抗体等检查，能及时发现肝脏问题，早诊断早治疗。

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4谨慎用药

无论是处方药还是非处方药，都要在医生或药师的指导下服用，不要随意增减剂量或混用药物。如果需要长期服药，要定期监测肝功能。

从今天开始

告别那些伤肝的坏习惯

一起守护肝脏健康

来源： 国家疾控局、 广西疾控

编辑：梁湘宇

审核：李勇军