上海
继晓明哥之后，内娱又有一“油王”去油成功了。
那就是帅的时候硬帅，但常常看上去用力过猛、自恋过头的——杨洋。
有着立体骨相、高挺鼻梁和利落下颌线的他，五官非常清秀，生图颜值也超能打，在娱乐圈的男明星里也是数一、数二的“神颜”。
可明明长了一张清秀、少年感十足的脸，怎么就荣登“油王”了？
还不都是他在综艺里的邪魅表现，以及某些油腻演技的综合发力所致的嘛。
在《我的人间烟火》中，杨洋的半永久皱眉&牙疼式演技
不过这次，看完了仙侠剧《凡人修仙传》的宣发图，松弛自然的表情、演技，网友表示：看上去帅而不自知的杨洋，真的不油了......
你看，明星的脸再“伟大、神颜“，但凡沾染上“油腻感”，就会让人觉得不适，丧失一众路人缘。
而普通人如果沾上“油腻感”，更是容易给人一种“爹味”、“姨味”，让人光想避而远之......
更要命的是，很多人可能还油而不自知......
今天言言就来分析一下——这种令人讨厌的“油腻感”，到底是如何产生的？以及“如何摆脱油腻感”？
来，看完这篇，一起请清爽爽做人～
01
内娱油王争霸赛
杨烁
要说言言心中的“油物”top1，还得是《欢乐颂》中的小包总——杨烁，可以说有他的每一帧，都是大写的油。
比如：
边扭动身体，边做作的擦拭身体乳；
又比如：在另一部剧集《归还世界给你》中，
自以为帅气
不羁的挑眉眨眼，搭配嘴角斜向上45度的邪魅一笑。
谁看了不得说一句：真油你的......
张瀚
要说这油王的第二把交椅，那还得是交给张翰。
当年的“雷阵雨”让他一炮而红，很多人都在2009年的夏天，爱上了那个顶着鲨鱼头的慕容云海。
可誓要把霸道进行到底的他，十几年后自编自演《东八区的先生们》，并360°无死角的向我们花式倒油.....
眼神&言语&表情攻击，把过去慕容云海的滤镜，都碎完了......
纪凌尘
曾在《无线超越班》综艺里通过”邪门方式“出圈的大海哥纪凌尘，油腻榜上，必须有他的名字。
令人无语的演技，以及那疯呆精神状态下的油腻、猥琐笑容......实打实的打破了大家对纪凌尘之前的帅哥滤镜。
毕竟他的主业还是模特，原本就是五官优越的浓颜系帅哥一枚，配上189cm的身高，随便一站那痞帅感直接拉满。
现在呢，上节目时顶着个鸡窝头，表情管理也一脸的乱七八糟。
很像那种在读书时，你那常常在网吧通宵，然后早上睡眼惺忪来上课的同桌 （可能还夹杂着口气），隔着屏幕都能闻到油腻腻的气息......
张瀚
要说这油王的第二把交椅，那还得是交给张翰。
当年的“雷阵雨”让他一炮而红，很多人都在2009年的夏天，爱上了那个顶着鲨鱼头的慕容云海。
02
油腻感到底怎么来的？
油腻感的本质，是表演型人格与真实自我的割裂。
心理学家武志红曾提出"假自我"概念——当一个人过度追求社会期待的形象时，就会产生这种令人不适的违和感。
哥伦比亚大学行为学研究显示，当人刻意放大某个动作幅度超过自然状态的 30% 时，观察者就会产生 " 做作 " 的感知。
这些 " 油王 " 们往往困在某个黄金时期：杨洋执着于军艺校草的挺拔感，张翰沉溺于慕容云海的霸道范式。
就像用 2025 年的审美演 2009 年的偶像剧，必然产生时代的油渍。
有趣的是，油腻感存在 " 性别不对称 " 现象。男性的油，很多表现在过度强调性魅力（如杨烁的露肉癖 ）；
而女性的油，常常表现在对少女感的强行追求......但核心病根相同 —— 对 " 完美人设 " 的偏执追求。
03
普通人如何不油腻？
其实对于普通人来说， 对 " 完美人设 " 的偏执追求导致出现油腻感，倒不是最最主要的。
日常生活中，想要不油腻，更多的是在一些细节上做好把控。由表及里的做好下面这些，油腻包不会找上门来！
外在修炼：
形象管理：
保持良好的卫生习惯，每日洗头洗澡（油性头皮用控油洗发水），早晚洁面+护肤+淡妆，饭后漱口。
穿搭上，合身纯色基础款为主，避免皱褶/浮夸logo；鞋子无污渍，饰品简约不过于复杂花哨。
身材管理也别落下，如果不知道做什么运动，那就每周3次30分钟快走，减少宵夜和重油盐饮食，避免大肚腩造成的油腻感。
社交礼仪：
不好为人师、主动说教、不过度自夸，聊天时多问对方"你觉得呢？"
不对别人评头论足，保持50cm以上社交距离，不打听收入、婚恋情况。
公共场合，手机静音、吃饭不吧唧嘴、咳嗽掩口鼻，微信不刷屏油腻表情包。
内在修炼
持续学习 ，每月读1本非功利书籍，尝试1项新技能 （如摄影/烘焙） 。
生活中，减少炫耀性消费，社交平台不发过度修图/鸡汤语录。
油本质上是一场与自我的和解。
当我们停止用夸张的表情管理生活，放下对完美人设的执念，那种由内而外的清爽感自然会来。
无论是明星还是普通人，最高级的魅力永远是「舒服」二字。
不必做行走的荷尔蒙，不必当永恒的少女，真诚的瑕疵比精致的油腻珍贵一万倍。记得点击”在看“并转发给需要 的朋友吧~
策划/作者：Rara 监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
支持原创，抄袭可耻，转载请联系
本期互动奖品
你觉得谁是内娱第一“油王”？
在看+点赞+留言三连，随机抽2名幸运糖精各送相宜本草双效鲜活冻干精华液1份，次日文末置顶留言开奖！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
