坚持瑜伽练习的秘诀：寻找方法而非借口！

编者荐语：

陈维老师似乎会写一系列文章，针对不同年龄的练习者给出相应的练习建议。回想我的25-35岁，好像都在忙工作，倘若那个时候接触了阿汤，也许我的人生还会发生巨变。不过，想想这件事，总是无用的，因为过去无法修改，我们能着眼的只有当下。继续练习吧！

以下文章来源于Ashtanga520，作者陈维Vanessa

25-35岁:

曾经总以为我是人生的最大赢家，在25岁的年龄遇到了Ashtanga，在25岁的年龄选择吃苦，我赢了所有人，赢在了起跑线上！

可是天总不为人所愿，2017年我生病了，所以练习中断了两年，2019年我30岁，又恢复了练习，两年的激素类药物再次拖垮了我的身体。

2019年3月1号，我恢复了练习，又从马里奇C一关一关的往后闯，如今恢复到第六年，可以说我都在治愈我的身体。最近的练习体能、体力、耐力才追到了一定的阶段，练习才不喘。

不过这六年以一序列为主的练习也没有白练，六年我只生过四次病，第一次是疫情的时候感冒了，学生给我感冒药，我吃了两次就好了。

第二次是前年年底去泰国，水土不服，上吐下泻，也是吃了两天药就好了。

第三次是去年刚回成都，有些不适应成都的天气，长寻麻疹，也是吃了两次药就好了。

第四次是去年年底去泰国，嗓子疼，也是回来吃了几颗药就好了。剩下的就是有一点着凉或者吃凉的胃不舒服，几乎都没有吃药就好了。

相比之下我的身体变化还是很大的，十年前如果生病，不打几天点滴几乎是好不了的。

如果我不生病，不中断自己的练习，我30岁会迎来体式的高光时刻，其实2016年从印度回来就已经开始了！如今我36岁，这六年的练习从来没有少过一周四次的频率！

这个年龄阶段的练习者似乎要保证每天站上垫子会更加艰难，确实有了一份稳定的工作，但是工作特别忙，而且这个年龄阶段如果结婚的话，孩子还特别小。

我教室里有两位学员：一个是女儿，她说最艰难的时候是凌晨三点开始练习的，宝宝2:30会醒一次，喂完奶就坚持自己的练习，如今宝宝2-3岁的样子，但特别乖，如果5:00醒了，她就把宝宝放在旁边自己玩儿，宝宝特别乖，不哭不闹也不捣蛋，就自己玩自己的。

另一个是个儿子，就会捣蛋，做一个下犬式从脚钻到头，做个四柱就骑妈妈背上来了，练着练着，就把视频关掉，喂奶去了，喂完再开视频继续练习。

儿子这位妈妈我跟她的约定就是：你每天坚持练习，哪怕半个小时，等儿子上幼儿园了，我再好好教你。

她真的每天都信守承诺，坚持至少半个小时，有时间就练到宝宝醒！

任何时候，如果你愿意坚持规律练习，终究找的不是借口，而是方法。