重庆
七月骄阳似火，暑气蒸腾，你是否正躲在空调房里贪凉？当心！这份“凉意”可能正让寒气悄悄入侵体内！
中医常说“冬病夏治”，三伏天正是排寒祛湿的黄金期！艾灸是传统医学的治病方式，通过艾热刺激穴位，温通经络、驱散寒湿。那么您可知道，夏天艾灸，效果更胜一筹！
为什么三伏天是艾灸最佳时节？
阳气旺盛，事半功倍：三伏天人体出汗多，毛孔处于张开状态，此时艾灸，艾草的温热药性和有效成分更容易通过毛孔渗透到经络、脏腑，作用更直接。
外热内虚，护阳驱寒：三伏天自然界阳气旺盛，人体阳气也随之外浮到体表，形成“外热内虚”的特殊状态，此时艾灸能借助天时之力，增强人体阳气，驱散体内寒湿、阴邪等。
冬病夏治，根除顽疾。对于冬季易发作的呼吸系统疾病、关节疼痛、妇科寒症等，夏季艾灸能从根源调理体质，预防冬季复发。
操作方便，体感舒适：夏天穿衣少，艾灸时暴露穴位更方便，且艾草燃烧的温热感在夏季相对容易耐受。
三伏天艾灸穴位
初伏（7月20日-7月29日）：以清热为主，兼顾养阴，避免内热积聚。
取穴：
大椎穴（调节暑热，提升阳气防感冒）
肺腧穴（清理呼吸道问题）
神阙穴（调节全身气血，改善四肢厥冷）
中伏（7月30日-8月8日）：健脾利湿，疏通经络，为末伏补阳打基础。
取穴：
八髎穴（调理妇科，改善腰背不适）
阴陵泉（除湿消肿）
命门穴（温补肾阳）
末伏（8月9日-8月18日）：温补阳气，增强身体的防护力，为秋冬防病储备能量。
取穴：
关元穴（固本培元）
肾腧穴（补肾气，改善经期不适）
涌泉穴（引火下行，改善倦怠）
哪些人最该抓住三伏艾灸？
体寒怕冷、手脚冰凉的人：艾灸激发肾阳，温阳固本，驱除陈寒。
经常疲劳乏力、精神不振，总觉得睡不够的人：艾灸通过“温、通、补”三效合一，可扶正驱邪、防病抗衰。
秋冬易感冒、咳嗽、鼻炎反复发作，呼吸道脆弱的人：艾灸振奋阳气，疏通卫气，补益肺气，使阴阳平衡。
关节怕风怕凉，阴雨天就酸痛的“老寒腿”人群：艾灸温经散寒、疏通经络，达到通则不痛。
女性朋友有宫寒、月经不调、痛经等问题的：艾灸温煦胞宫，改善面色暗沉、手脚冰凉，实现“内调外养”。
脾胃虚弱，容易腹胀、腹泻，吃生冷就不舒服的人：艾灸暖脾阳，促进脾胃运化，调和气血。
三伏天艾灸注意事项
艾灸时间：上午9-11点（阳气最旺），避免晚上9点后。每次15~20分钟为宜，避免烫伤。
禁忌人群：孕妇、高热、皮肤破损、阴虚火旺者慎灸。
灸后护理：4小时内不碰冷水，避风寒，多喝温水。
三伏天不知道如何养生的，不妨试试艾灸吧，冬病夏治，就从这一刻开始！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！
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