研究证明基因决定了你的休闲、工作和运动对健康的影响

研究人员发现，无论职业性体力锻炼或运动如何，在闲暇时间进行中度至剧烈的体力锻炼活动，均可以降低2型糖尿病风险。久坐的闲暇活动加上高强度的职业活动则反而会增加患病风险。值得关注。

运动锻炼对健康的获益已被广泛认可，但你是否知道，不同场合的运动锻炼，其健康效果竟然与个人基因密切相关。

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耶鲁大学等专家联合研究首次系统性揭示了休闲、锻炼、工作和锻炼以及家务劳动等，在基因调控与健康获益方面具有重要差异性。

研究人员借助“百万退伍军人计划”MVP基因库和英国生物样本库数据，涵盖逾55万人群，系统分析了遗传变异对三类体力锻炼活动的影响。

研究结果发现：休闲时间的体育锻炼（如散步、健身、慢跑）受到与居家、工作体力完全不同的基因调控。最重要的是，休闲锻炼带来的健康和长寿获益远高于日常家务和工作体力锻炼活动。

专家认为，尽管所有体力活动对健康都有好处，但休闲运动可以显著降低慢病风险，提高个人生活质量。相关遗传机制进一步解释了为何有些人天生更喜欢运动锻炼，以及为何不同类型的运动锻炼对个人健康的作用差异巨大。

这项研究不仅为个体化健康管理提供新思路，也提示未来的公共健康推广宣传，应当更聚焦于鼓励人们将运动锻炼，作为休闲生活方式而融入平日的生活，而不仅仅依靠工作或家务来“被动”增加体力消耗或锻炼。

现代人越来越懒散，寄希望各种补药或营养品维持健康。当然，也有运动爱好者喜欢天天锻炼、甚至跑“半马”。研究证明个人的基因与运动形式健康获益密切相关。由此可见，找到适合个人的最佳运动锻炼形式可以使得个性化健康获益最大化。

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