广东
高洁医生：陈皮和它一起煮，养好脾胃还能睡好觉，让你晚上沾床就睡
高洁中医，广州公立三甲医院内科主任医师，专攻失眠、焦虑已经30年了。定期在广州宏韵中医馆坐诊，今天给大家分享几个助眠的小妙招，只需要几个动作，就能让你学会秒睡。
相信很多朋友对“陈皮”应该很熟悉，在中医眼中更有“一两陈皮一两金”的说法，其实陈皮不仅可以在厨房里，也可以在药房里，大家都知道陈皮有健脾养胃的作用，但是陈皮跟其他的食材搭配在一起，能让我们睡个好觉。
陈皮+玫瑰适合长期工作压力大，情绪低落，晚上翻来覆去睡不着的朋友。·功效：玫瑰花疏肝理气，活血化瘀，搭配陈皮，既能调理情绪，还可以调养气血，对于女性来说，还有美容养颜的作用。陈皮+桂圆·适合操心多，胃口差、心慌、健忘，面色差的朋友。·功效：桂圆补养心脾、安神养血、陈皮理气和中，互相搭配可以补心脾，调畅心血，心血供养到心神，心神得到滋养，自然能睡个好觉
陈皮+茯苓
·适合湿气重，脾胃运化差，晚上多梦，半夜容易醒，有湿疹的朋友。·功效：茯苓健脾宁心，利水渗湿，跟陈皮搭配，健脾祛湿，增强脾胃的运化功能，脾胃舒服了，气就顺了，心神得到安宁。好了，今天的分享就到这里，感谢大家的耐心阅读。内容都是用心整理出来的，如果你觉得对你帮助的话，可以分享一下，让更多人受益！代茶饮不能代替药物效果，切勿长期服用，如果长期失眠、脾胃差、建议咨询专业的中医师辨证施治。
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