为什么我们总用伤害建立连接？

在生活节奏越来越快、压力越来越大的今天，越来越多的人开始关注心理健康，也尝试走进咨询室，寻求一种心灵上的支持与陪伴。

但很多人可能都有这样的疑惑：我该怎么选一位适合自己的咨询师？他们真的能帮到我吗？为什么第一次见面后，我反而更迷茫了？

我们特别策划了咨询师专访栏目，希望通过一个个真实咨询师的分享，让大家在走进咨询室之前，能多一点了解，少一点焦虑。

这一次，我们从一个最常见的问题聊起：“为什么有些咨询师总是沉默？不给建议？” 这让很多来访者感到不适，甚至一开始就不想继续。

本期，我们邀请了有着11年临床经验的心理咨询师李玲玲，从她的专业视角，聊聊这些看似让人“抓狂”的沉默背后，其实藏着怎样深层的理解与陪伴。

沉默不是冷漠

而是深度的倾听与回应

采访者：很多来访者第一次心理咨询后就不再继续了，他们说：“咨询师太沉默，不说话。”您怎么看待这样的反馈？

李玲玲：这是一个很普遍的问题，其实它背后藏着很多心理动力学的线索。一方面，有些来访者在咨询中，会不自觉地将咨询师视作“父母”或其他生命早期的重要他人——这就是我们说的移情反应。如果他们过去的亲密关系经验是“高高在上但不回应”的，那么一旦他们遇到一个“沉默”的咨询师，这种过往的情绪就会被重新激活。

有些来访者的人格结构较为脆弱，我们需要评估他对“空”的耐受力。如果这部分创伤较大，他们会极度需要从咨询师那得到反馈、指引、认可，一旦感知不到回应，便迅速感到被抛弃，从而终止咨询。这其实是他们在现实关系中的重复情境，我们称之为“强迫性重复”。

但也正因如此，我们更应当理解：他们的这种反应，是可以被看见、被理解、被回应的。不是马上提供建议，而是在共情中传达“你不是一个人”。

采访者：那咨询师“沉默”的时候，到底在做什么？是不是不负责任？

李玲玲：其实，咨询师的沉默并非意味着什么都不做，而是处于一种悬浮注意状态中，以容纳的姿态倾听来访者的话语与情绪波动。这种技术设置的本质，是在不预设判断的前提下，让来访者有空间自由表达，也让潜意识逐渐浮现。

但要区分：这种沉默不是“冷漠”的，而是有意的、具有情感温度的“持留”。同时我们也要灵活判断：对于一些人格结构尚未稳固的来访者，沉默太久可能会引发他们的焦虑和攻击性投射，所以我们也会在共情基础上做出一些回应——比如：“你会感觉很难受，因为我没怎么说话，是吗？”

通过这种方式，我们在回应的是情绪，而非给“建议”。

破坏的本质，是渴望连接

采访者：那为什么有些人一边来，一边又在破坏咨询设置和关系？

李玲玲：是的，这类来访者往往不是故意捣乱，而是通过关系中的行为表达内在未被整合的创伤经验。他们可能有着不安全依恋模式，特别是回避-矛盾型或者紊乱型依恋。他们想要信任，但又害怕信任。

很多时候，他们会通过攻击、迟到、质疑咨询师等方式来试探：“你会不会也像别人一样抛弃我？”我们理解这些行为是原始的防御机制在作祟，尤其在边缘型人格组织的来访者中较为常见。

这些破坏行为，其实是他们渴望连接的方式之一。我们咨询师要做的，是稳住自己的位置，不卷入，不回避，也不急于反击，而是识别这种投射性认同，然后在适当时机给出“诠释”，比如：“你用攻击的方式表达你对这段关系的不确定和害怕。”这就是我们说的修复性经验的开始。

采访者：那您怎么看待咨访关系的建立？它的关键在哪里？

李玲玲：工作联盟的建立是咨询开展的地基。有两种挑战最为典型：第一种是来访者高度理想化咨询师，把我们当作“救命稻草”。这种关系模式往往来得猛烈，破裂也更快。在精神分析中我们说，强烈的理想化移情很可能是早年缺失的父母内在表征的外化，一旦真实的我不能完全满足其幻想，便会被迅速“贬低”。

第二种是一边建立关系，一边又在破坏设置的来访者。表面看是“抗拒”，其实是无意识重演：他们在试图检验，是否这次关系真的不同。这就要求我们咨询师拥有容器功能，不被卷入，也不“过度回应”，而是以稳定、耐心的方式帮助来访者逐渐体验一种更安全的关系。

采访者：您在访谈中提到“持续的个人分析和督导”非常重要，对咨询师来说意味着什么？

李玲玲：我个人非常看重这两个部分，甚至比培训更重要。个人分析不仅处理咨询师自身创伤，也帮助我们理解并处理咨询中的阻抗，提供“代谢性容器”功能；而督导是促进专业成长的反思场所。

我们每一个咨询师都会在工作中被激活——假如你面对一个极度依赖的来访，可能会触发你想“拯救”他的冲动，这时必要的觉察和反思有助于我们识别潜在动力——来访渴望咨询师满足早期全能照顾的幻想，而咨询师也无意识期待来访被情感滋养（被理想化），从而避免付之行动。

我倾向于整合式督导，它不仅关注技术操作，也帮助我理解自己在关系中的情绪反应，从而更好地修复和回应来访者，促进其整合。

心理咨询

是一场寻找生命意义的旅程

采访者：根据您的经验，哪些来访者在与您的咨询中更可能获益？

李玲玲：我的来访者中，很多有早期依恋创伤，比如留守儿童、情感忽视背景成长的成年人，以及在关系建立上存在困难的人。

这些来访者需要更长程的咨询和关系修复。在精神分析动力学框架下，我们不会急于“解决问题”，而是通过镜映、自体客体功能、情感加工，逐步帮助他们构建起稳定的内在结构和“能够承受情绪的自我”。

采访者：您说过“心理咨询是一段寻找生命意义的旅程”，这背后蕴含了什么？

李玲玲：这其实是我对存在主义心理学的一种回应。我们生活在一个“效率至上”的时代，很多人将心理咨询看作是一种“快速解决情绪问题”的手段。但在我看来，真正的心理咨询，是一个人愿意停下脚步，回望自己生命的路径，重新建立对自我存在、关系、价值的理解。

而我们咨询师的角色，不是告诉他“你是谁”。而是陪他一起问：“你愿意成为什么样的人？”

作者介绍

李玲玲老师是国家二级咨询师，也是一位精耕精神分析取向的专业心理咨询师，拥有11年心理咨询经验，累计个案时长超4800小时，擅长处理情感困扰、人际关系、创伤体验、人生转折期的迷茫与焦虑。

特别对于“女性议题”与“成长型家庭创伤”有着丰富经验与深刻理解。她温和而坚定的陪伴，能引导你走进潜意识深处，看见那些曾经不敢触碰的部分，并在关系中修复与成长。

无论你正面临失恋创伤、人际撕扯、依恋混乱，或是陷入“我是谁”的存在困境，她都能给予你一个安全、稳定、充满温度的空间，助你一点点重建内在秩序，重新拥抱生命的可能。

点击下方图片，与许老师聊聊，开启一段寻找生命意义的旅程。

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