45岁男子胸痛就诊时心跳骤停！三伏天是心脑血管“危险期”，4 个护心要点请收好

现代快报讯（记者 张宇）近日，一位45岁男性因为胸痛到江苏省中医院就诊。“患者刚来医院，只说了‘胸口疼’这一句话，就突然发生了心跳骤停。”江苏省中医院急诊科副主任医师黄洋表示，虽然急诊第一时间给予心脏按压等抢救，但冠脉造影显示患者心血管严重堵塞，已经丧失了安装冠脉支架的机会，最终患者抢救无效死亡。“最近这阵子，我们急诊科心脏疾患的病人数量确实有上升的趋势，以冠心病、心肌梗死、心衰、高血压急症居多。”

进入三伏天，又到了心脑血管疾病的高发季。中医认为：夏季属“火”，三伏天是一年中最热的一段时间，也是阳气最旺盛的一段时间。而心脏推动气血运行也需发挥“火”的温煦作用。几千年前的《黄帝内经》就指出：“火热为夏，内应于心。”可见心脏这个脏器和夏季的联系是十分紧密的。那么三伏天我们该如何保养心脏？黄洋给出了四点建议。

一是注意避“暑”。“暑邪”中医外感六淫之一，是夏季最主要的致病因素，也是直击心脏的外邪。暑性升散，耗气伤津，人们会出现气短、乏力、心悸的症状。暑邪夹湿，阻碍心脉，则会引发胸闷、胸痛等不适。

所以要避免高温时段外出，如一定要外出，也要做好防晒，尽量走在树荫下避免阳光直射，随身携带清凉油、藿香正气水等防中暑物品。同样，我们要避免长时间待在密闭的高温环境里，尽量待在26°C~28°C的空调房间内，定期流通室内空气。

二是注意调畅情志。“心乃君主之官，神明出焉”。心的核心功能之一是掌管人体的精神意识思维活动。所以夏天温热邪气的刺激易扰乱心神，人们会出现心烦、失眠、头晕、心神不宁等“心浮气躁”的症状。这就需要我们自我调畅情志，我们要有意识地减少过度思虑，若有烦心事，可通过与亲友倾诉、唱歌等方式释放，避免“气郁扰心”。同时还要保证充足的睡眠，提高睡眠质量，滋养我们的“心神”，恢复我们的“心气”。

三是避免大汗消耗心气。“很多年轻人喜欢在夏天剧烈运动，享受暴汗的感觉，但其实是不对的。”黄洋表示，“汗为心之液”，三伏天过度出汗，如剧烈运动、长时间暴晒，会导致“津液”耗损，伤津耗气，人体就容易出现乏力气短、胸闷心慌等症状。所以三伏天运动一定要适度，我们可以选择在清晨或傍晚进行一些轻中度运动，比如太极拳，五禽戏，散步等。在运动后或者大量出汗时应及时补充凉开水或淡盐水。

四是注意饮食调理。高温天气要避免服用辛辣刺激、滋腻碍胃之品，可以多服用一些清热解毒、药食同源的食物，比如凉拌苦瓜、荷叶莲子粥、百合绿豆汤等等。还可以服用绿茶、苦丁茶、酸梅汤等茶饮。同时要注意，很多人夏天喜欢喝冰饮料、冰西瓜，这些寒凉之品易损伤阳气，气血生化不足，所以要尽量少吃。

黄洋提醒，“心为君主之官”，心脏无论出现了何种不适，都要第一时间到医院就诊，做到“未病先防，既病防变”，避免病情加重延误治疗。