海南
宝宝奶睡、抱睡，家长看似轻松哄睡，实则暗藏困扰，长期依赖，大人孩子都受累。想要戒掉这些习惯，方法很关键，快来看看吧。
奶睡难戒原因及应对
习惯与依赖
宝宝长期奶睡，已形成习惯，把吃奶和睡觉紧密联系，缺乏安全感。宝妈小敏家宝宝，每晚都含着乳头入睡，半夜醒来也要吃两口奶才肯接着睡。要改变这一习惯，小敏先从缩短喂奶时间入手。每次喂奶，在宝宝快睡着但还清醒时，将乳头抽出，轻拍宝宝安抚。起初宝宝会哭闹，小敏坚持轻拍并轻声安慰，几天后，宝宝适应了这种入睡方式，不再依赖奶睡。
饥饿因素
有的宝宝奶睡是因没吃饱。宝妈阿珍家宝宝睡前总吃着吃着就睡，没多久又醒。阿珍发现后，在睡前适当增加喂奶量，让宝宝吃饱。但注意不能喂得过多，以免消化不良。调整后，宝宝不再因饥饿频繁醒来找奶吃，奶睡情况逐渐改善。
抱睡难戒原因及应对
舒适与安全感
宝宝在妈妈怀抱中，能感受温暖与安全，所以依赖抱睡。宝妈晓丽家宝宝，一放下就醒，只有抱着才睡踏实。晓丽尝试先抱着宝宝，等宝宝进入深睡眠，再轻轻放在床上。放下时，动作要轻，先放屁股，再慢慢将头放下，同时手继续轻拍宝宝一会儿，让宝宝有延续的安全感。坚持一段时间，宝宝逐渐适应自己在床上睡觉。
环境不适
睡眠环境不好，宝宝易醒，希望通过抱睡寻求舒适。宝妈小悠家宝宝抱睡严重，小悠检查发现宝宝的床品不舒服，房间温度也不合适。她更换了柔软亲肤的床单被罩，把室温调到26℃左右，营造安静、黑暗的睡眠环境。之后，小悠抱睡宝宝时，会把宝宝放在调整好的床上，让宝宝适应新环境，慢慢地，宝宝抱睡情况有所好转。
建立规律睡眠作息
无论是奶睡还是抱睡的宝宝，建立规律作息都很重要。宝妈阿芳给宝宝制定了作息时间表，每天固定时间睡觉、起床和午睡。比如晚上8点半，给宝宝洗澡、换睡衣，讲个小故事，营造睡眠氛围。长期坚持，宝宝形成生物钟，到点就困，入睡更容易，奶睡、抱睡习惯也更容易戒掉。
戒掉宝宝奶睡、抱睡习惯需要耐心与坚持，掌握正确方法，逐步引导，就能让宝宝养成良好睡眠习惯，家长也能轻松些。
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