虽然已经熬过了好几个高温日
但是更热的天气还在后面呢
入伏标志着真正暑天的开始
是一年中气温最高的日子
今天起
新疆将正式迈入三伏天
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值得注意的是
今年三伏天共计30天
将打破近十年“40天长三伏”的惯例
成为近年来“最短”的三伏天

入伏之后新疆的天气怎么样呢?
据新疆气象
具体预报为
未来三天天气预报
今天夜间到明天白天,北疆西部、塔城地区北部、天山山区、乌鲁木齐市、昌吉州东部、南疆西部山区、阿克苏地区西部北部、昆仑山山区、哈密市北部等地的部分区域有小雨(高山区为雪),上述局部区域有中到大雨,天山山区、克州北部山区局地暴雨;上述部分区域和东疆的部分区域有5级左右西北风,风口风力9~10级,阵风11级左右;南疆盆地中东部有5级左右偏东风,局部伴有不同程度的沙尘天气。全疆平原区大部有35℃~37℃的高温天气,其中南疆盆地、东疆大部区域最高气温40℃以上,吐鲁番市、哈密市局地45℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主,风力不大。
21日夜间到22日白天,伊犁河谷山区、博州山区、天山山区、南疆西部山区、昆仑山北坡、哈密市北部山区等地的部分区域有小雨(高山区为雪),上述局部区域有中到大雨,山区局地暴雨;北疆、东疆的部分区域有5级左右西北阵风,风口风力9~10级,阵风11级左右;南疆盆地中东部有5级左右偏东风,局部伴有不同程度的沙尘天气。南疆、东疆平原区大部和天山北坡的部分区域有35~37℃以上高温天气,其中吐鲁番市、哈密市等地的局部区域最高气温40℃以上,吐鲁番市局地可达45℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主,风力不大。
22日夜间到23日白天,天山山区、南疆西部山区、昆仑山北坡等地的部分区域有小雨(高山区为雪),上述局部区域有中到大雨,山区局地暴雨;北疆北部和东疆的部分区域有5级左右西北风,风口风力9~10级;南疆盆地中东部有5级左右偏东风,局部伴有不同程度的沙尘天气。南疆、东疆的平原区和伊犁河谷西部、天山北坡的部分区域有35℃以上高温天气,南疆、东疆平原区大部和天山北坡局部区域37℃以上,吐鲁番市、哈密市局部40℃以上,吐鲁番市局地45℃以上。全疆其他地区以晴或多云天气为主,风力不大。
未来24小时,博州、阿勒泰地区、昌吉州、阿克苏地区、吐鲁番市的局地森林草原火险气象等级较高(3级)。
影响预报与风险预警提示
1.未来三天,北疆西部、阿勒泰地区山区、天山山区、南疆西部山区、昆仑山北坡等地的局地发生短时强降水、冰雹、雷暴大风等强对流天气的可能性较大,上述区域局地累计降水量大,易发生局地山洪和泥石流、滑坡等地质灾害,需做好旅游和交通安全管理。
2.未来三天,我区平原区大部有高温天气,需加强防范山区局地融雪型洪水,同时火险气象等级高,需注意防暑降温和用火安全。
预报发布时间:2025年07月20日16时
地州首府24小时预报
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乌鲁木齐七天天气预报
20日夜间多云转小雨,最低气温23℃,西北风4到5级,阵风6级;明天白天阵雨转多云,西北风4到5级,阵风6级。雨天道路湿滑,出行注意交通安全。
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全疆5A旅游景点预报
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“三伏天”是一年中
天气最热、潮湿闷热的时节
我们日常生活中运动、饮食及养生
都有哪些要注意的?
喝鸡汤
民谚道:
“起伏吃只鸡,一年好身体。”
三伏天里人的体能消耗较多
来上一碗浓郁鲜嫩的鸡汤
可以适当为人体
补充营养、祛除湿气
贴三伏贴
每年的三伏天
也就是初伏、中伏和末伏各贴一次
在中医肺病学科
这种三伏贴的疗法被广泛推广应用
最佳时间窗口为
每伏的前三天内任选一天
时间弹性较大
最好每一个伏贴时间间隔10天
贴敷期间有哪些注意事项?
以下5类人群更适合三伏贴
一是有呼吸系统疾病,例如过敏性鼻炎、哮喘、慢支炎、肺气肿等;
二是有消化系统疾病,例如功能性消化不良,经常出现胃胀、腹胀、胃痛等症状;
三是有相关女性疾病,例如宫寒、月经量少、痛经甚至不孕;
四是有寒湿性关节肌肉疾病,例如颈肩腰腿痛、寒湿性的关节炎、脊柱炎等。
五是有慢性疲劳综合征,怕冷、怕风、疲劳、容易感冒的人群。
注意,三伏贴
恶性肿瘤者,强过敏体质者,感冒发烧者
患有感染性、传染性疾病者
瘢痕体质者,皮肤病者禁用
贴敷期间避免直吹空调、剧烈运动
晒背
“三伏天晒背”也是常见的养生方式
主要适合阳虚体质者、骨密度较低群体等
8时至10时阳气上升时晒背较为合适
时长应循序渐进
从初次的不超过10分钟
逐渐增加至20至30分钟
晒背后应饮用淡盐水等补充水分
避免摄入冷饮、冷风直吹
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这些防暑“妙招”请收好
夏季食养应以清补为主
在清热解暑的同时益气生津
可适当食用
绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥等

体质不同,食养方法也要因人而异
冬瓜薏米老鸭汤适用于湿热体质人群
而姜枣茶适用于
久居空调房后手脚冰凉且容易腹泻者
还有这些防暑“妙招”请收好
外出可携带水,少量多次饮用
睡前避免过多使用手机等电子设备
保持心神安宁
每日按揉内关、合谷等穴位三分钟
可帮助散热、防止头晕
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愿你在三伏天里
身体康健,舒适度夏
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来源:人民日报、新疆气象
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