江苏
扬州市气象台
2025年07月19日16时25分发布
高温黄色预警信号：
预计未来三天，
扬州城区、邗江、江都、宝应、高邮、仪征的
大部分乡镇(街道)最高气温将达35℃以上，
请注意防暑降温。
市防减救灾办和市气象局联合提醒加强防范。
明天，正式入伏！
俗语说“热在三伏”
入伏
标志着真正暑天的开始
是一年中气温最高的日子
今年“三伏天”将从
7月20日起入伏
8月18日出伏
专家表示，2015年至2024年，连续10年的“三伏”都是40天，到了今年，这一纪录将被终结。今年“三伏”时长30天。
“三伏”的日期是按照我国古代历法的“干支纪日法”确定的。每年自夏至日起第三个庚日为初伏（也叫头伏）、第四个庚日为中伏，立秋日后第一个庚日为末伏，合起来称为“三伏”。
“三伏”是一年中气温最高、湿度最大的时段。“三伏”之热，民间称为“溽热”，即闷热、潮湿，就像在蒸笼和烤箱里一样。
最新天气预报
今天夜里到明天多云，
有分散性阵雨或雷雨，
东南风5级阵风6—7级，
明晨最低气温：26℃到27℃，
明天最高气温：35℃到36℃。
高温来袭，
部分地方气温突破40℃，
许多人调侃
“我这条命是空调给的”。
然而，
也有一些人不愿意或舍不得开空调，
甚至还出现了在家中暑的情况。
记住这5点，
开空调既省电又舒服。
01
空调黄金温度：
白天25℃—26℃、夜间27℃—28℃
日常空调温度白天设置在25℃—26℃体感舒适，夜间睡眠可升至27℃—28℃，避免后半夜过冷。
刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。
02
模式选择技巧：
睡眠模式、除湿模式、节能模式
■睡眠模式
有些品牌空调会有专门的“睡眠模式”，夜间开启后，空调自动逐步升温并降低风速，省电且能避免感冒。
■除湿模式
当湿度>60%时（如南方梅雨季），除湿模式比制冷省电30%，同时体感温度下降2℃—3℃。
专家表示，南方的三伏天又热又潮湿，如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后再改为除湿模式，这样既能省电又能达到除湿制冷的效果。
干燥的北方地区则不建议使用除湿模式，避免呼吸道太干不适。
■节能模式
有些品牌空调可选择“省电模式”，减少晚上长时间开空调的耗电量。
03
搭配风扇降温：
“空调+风扇”组合省电又凉快
“空调+风扇”组合：日常屋里可搭配空气循环扇/风扇，让屋内空气流动起来，风扇促进冷气循环，体感温度降2℃—3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。
建议风扇摆放位置：置于空调下方，将冷风吹向房间深处，可选择柔风/自然风。
04
空调风向朝上吹：
冷空气会自然地向下沉降
很多人不开空调还有一个原因，觉得空调的风吹在身上不舒服，其实空调风向可以设置成朝上吹，或上下摆风。因为冷空气比热空气密度高，会像水一样自然向下沉降。当空调冷风向上吹时：冷风先抵达天花板→ 缓慢向下沉降 → 均匀扩散至整个房间。
这样避免冷风直吹人体，减少“头痛/关节痛”，同时实现全屋温度均衡。
05
不要频繁开关空调：
外出＜1小时不建议关机
重启空调的耗电相当于持续运行20—30分钟。外出＜1小时的情况，建议不要关闭空调，空调温度调高1℃—2℃即可。
专家介绍，空调启动阶段的能耗会很高。重启次数多了，会超过空调一直开着的能耗。而且空调工作时间越长，这种对比越明显。
此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。想要空调省电，更有效的做法是：尽量减少室内和室外的热交换，空调不用的时候彻底断电，建议使用变频空调。
来源：扬州气象、央视新闻、健康时报
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