为啥建议家长别禁止孩子吃糖？小时候越禁止，长大后伤害越明显

张雯家孩子晨晨特别热衷于糖果类，每次去超市到了糖果专区，晨晨面对五颜六色的糖，就挪不动步了。

张雯说孩子那种喜欢，好像小猫见了鱼，闻到腥味儿就立刻要扑上去，拦也拦不住。

张雯牙齿不好，年纪轻轻就补了好几次牙了。她说，跟从小吃糖随便吃糖，有很大关系。张雯严格要求孩子不许吃糖，但晨晨趁着她不注意，经常偷偷吃。

我们都知道如果吃太多的糖，会对孩子的健康产生不良影响。很多家长都会和张雯一样禁止孩子吃糖，但一块糖都不让孩子吃，会给他们带来伤害。

从小被禁止吃糖的孩子，长大后怎么样了？

邻居家的冬冬，从小就被父母严厉告诉不能吃糖。因为对牙不好，还会影响到身体发育等。但冬冬看到别人吃糖，眼里满是向往的表情。

周末去奶奶家，他会趁着父母不注意，让奶奶给自己买糖吃。妈妈发现这件事情后，不允许冬冬独自去奶奶家了。

小的时候，冬冬还可以听父母的安排，随着年龄增长，他变得越来越叛逆。等到上大学离开父母后，几乎每天都买糖。

因为买得多，吃不完，有的都过期了，化了。冬冬就会把糖纸保存下来，小时候别人都搜集糖纸，只有冬冬没有。

大学刚一个学期过去，冬冬已经胖了20来斤，回到家爸妈都有些不认识他了。其实，就是因为冬冬一直吃糖，甚至把买饭的钱，都拿来买糖了。

到医院一检查，血糖、血压都上来了，可把冬冬爸妈愁坏了。

心理学家阿德勒说，这种行为是过度补偿心理。冬冬是因为童年对于糖果的缺失和渴望，这种补偿就变得特别夸张。

越管越容易“上瘾”

中国营养学会指出，从小被过度地禁止某类食物，会让孩子对这种食物形成更强烈的渴望感。一旦脱离了父母的视线，他们更容易暴饮暴食。

看到这样一则新闻，一个小男孩从小被父母管束得太严格，一颗糖果都吃不到。孩子一度以为自己家里很贫穷，连块糖都买不起。

后来，他经常在外面偷偷捡别人丢掉的糖果吃，哪怕已经被吃了一半，他也会塞到嘴里。

到最后，因为总是吃糖，牙齿都变成了蛀牙。家人还很纳闷，一直不让他吃糖，怎么还有蛀牙了？

心理学上有个“禁果效应”，也叫“潘朵拉效应”，这种效应背后，其实是好奇心和逆反心理在起作用。

小时候不让吃，长大后有了一定能力，就想一直吃，而且越吃越多，根本管不住自己了。

还有的家长知道孩子喜欢吃糖，就拿来诱惑：“考100分就给你买”，结果娃真的考到了，却又不承认了。

记得有位女明星，因为小时候妈妈答应她，如果考好了送她一双白色球鞋，结果她考到了，妈妈却失约了。

这件事她一直记得，长大后，她给自己买了很多双小白鞋，看到就忍不住，哪怕摆在鞋柜里不穿。

你看，小时候的事情，父母没有守约，他长大后会一直记得。

还有的家长总是禁止娃吃糖，会引起宝宝的逆反心理。小孩子本来就好奇心重，大人越是阻止的事情，他们越想尝试。大人越不让吃，孩子越想吃，吃着吃着很难停下来。

做好引导是关键

堵不如疏，不建议家长完全禁止孩子吃糖，吃糖这件事，可以试试用下面的方式引导。

首先，掌握好分寸。

父母告诉娃，一颗糖也不能吃，他很难做到。但随便吃，也是不对的。

跟孩子做好约定，比如，周末可以少吃点糖，每次一两块，不能贪多。

特殊节日也可以吃，多久可以吃多少，家长心里有一杆秤，如果超量了，可以跟娃聊聊，吃糖太多的危害。

其次，不给娃营造娃吃糖的氛围。

带孩子去超市，尽量把糖果专区绕过去，他们看不到琳琅满目的漂亮糖果，自然也不会想吃糖了。

家里也尽量不放糖，除非特殊节日，之后也要及时收拾起来。我家二宝看到糖就忍不住，所以我家很难找到糖。有时候给娃买了，也会被我藏起来，生怕他看到就想吃。

最后，找个替代品。

甜食可以让大脑产生多巴胺，使我们心情愉悦。你会发现，吃糖就是一件可以让人感到快乐的事情，谁又能拒绝这种简单的开心方式呢？

所以，可以准备一些苏打饼干或者自制小零食，娃有吃的了，对糖果的渴望，也就没那么强烈了。

也可以准备水果、牛奶，给娃做选择。二宝看到水果后，就开始碎碎念了：“樱桃甜甜的！好吃！”

枕边育儿寄语：

家长别禁止孩子吃糖，也不能放任他们无休无止地吃。适度吃糖果，能满足娃的好奇心，也能增加幸福感。你家孩子喜欢吃糖吗？你是怎么做的呢？

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