正式退出，全红婵身材再变胖，退役安置3选1，或效仿张家齐

时间来到七月，距离全红婵东京奥运会以三跳满分、缔造女子10米台历史最高分成绩夺冠还差半个月便整整4年，随着时间的推移，年龄增长带来的身体发育期影响，让全红婵的状态有所下滑，甚至落选了新加坡世锦赛的参单。

进入2025年，全红婵的身体发生了显著变化，体重迅猛增长，从全红婵在社交媒体上分享的照片来看，相较于去年巴黎夺冠，全红婵明显胖了一圈。对于跳水运动员来说，体重的变化可谓牵一发而动全身，体重增加会直接改变全红婵在空中的翻滚姿态，影响动作的协调性与流畅性，尤其是在入水瞬间，体重的改变会导致入水角度产生偏差，进而对水花的控制产生极大影响。全红婵自己也曾坦言，体重增加使得动作出现变形，曾经那种近乎完美的最佳状态，如今已愈发难以找回。

全红婵体重增加的背后，有着多方面的原因，全红婵家族本身就是易胖体质，妹妹全红姚在放弃跳水后体重迅速飙升，母亲和哥哥的体型也较为丰腴，这种先天因素无疑给全红婵的体重管理增加了难度。在自律性方面，与严格忌口高热量食物的队友陈芋汐相比，全红婵未能完全抵御住美食的诱惑，在训练之余的饮食管理上存在一定疏漏。

由于脚腕旧伤复发，全红婵目前正在广东专注于康复训练，从全红婵分享的日常动态来看，划船、摘荔枝、海钓等活动占据了不少时间，这也让外界对于她是否进行康复训练产生质疑，担心她的体型进一步失控，但实际上，康复训练并非仅仅局限于高强度的体能训练，适当的放松与调整对于伤病恢复同样重要，全红婵目前的主要任务是在保证伤病恢复的前提下，逐步调整身体状态。

正式退出新加坡世锦赛，全红婵身材再变胖，倘若全红婵在11月份的全运会上表现不佳，未来便很有可能面临退役，其退役安置3选1，其一，效仿前队友张家齐进入大学深造，开启全日制学生生涯，学习体育相关专业，提升自身文化素养和专业知识，为未来职业发展打下坚实基础。其二，像师兄谢思埸那样，回省队转型当教练，培养跳水后备人才，其三，便是放弃体制内工作，回归家庭享受生活，全红婵在采访中曾真诚地表示，退役后想回家，多年来全身心投入训练和比赛，让其渴望能有更多时间陪伴家人，弥补那些缺失的亲情时光，享受平凡生活的温暖。

全红婵如今虽面临体重和伤病的困扰，但其仍被依国家队视为重要一员，教练组已针对她的情况制定了全面的康复和训练计划，在省队康复期间，不仅着力治疗伤病，还对全红婵的动作发力方式、力量分配进行优化，通过增加核心力量和柔韧性训练，助力她找回往日状态。

全红婵的职业生涯虽暂时遭遇挫折，但其过往展现出的天赋与努力态度让我们有理由相信，只要她积极配合治疗和训练，严格控制体重，定能在未来的国际赛场上重回巅峰。