夏日清凉指南：听帆书APP好书解读缓解夏日焦躁压力

夏日高温来袭，阳光炙热，周末宅家正是静心阅读、充实自我的好时候。帆书APP聚焦夏日阅读场景，推出夏日健康饮食指南、夏日清凉、夏日不焦绿三大书单，用45分钟左右的精讲解读，将书籍智慧融入日常生活，从生理、心理以及精神三方入手，带你跳出高温的浮躁，拥抱成长与健康。通勤路上或锻炼时，打开帆书APP，轻松收获书中精华。

健康饮食是保持活力的基石，但盐分摄入常被误解为“健康杀手”，导致我们错失美味的平衡。《被误解的盐》告诉你，盐并非健康的敌人，而是身体必需的电解质。盐成为“众矢之的”的过程，低盐饮食可能带来的身体风险，应该怎样合理控盐……都能在书中找到答案。来帆书APP听金铂教授巧讲解科学原理，教你掌握健康的秘密技巧。这个夏天，你的餐桌充满绿色活力。

夏日高温容易让人心烦意乱，而真正的清凉不只来自空调，更源于内心的平静。《心流》，这部心理学家米哈里·契克森米哈伊的经典著作，正是你夏日避暑的精神良伴。从情绪剖析到解析构成要素，这本书全面而细致地阐释了“心流”状态——那种全神贯注、忘却时间的巅峰体验。《心流》中指出，心流不是天赋，而是每个人都可以通过专注训练达到的境界，这种状态能帮你对抗坏情绪，将焦虑烦躁转化为高效工作或与人交往时的愉悦。夏日，不妨用一杯冷饮搭配帆书APP，在通勤或休息时轻松进入“清凉”的心流世界。

夏日热浪中，精神更容易升温紧张，让人焦虑不安。杰克逊·麦肯锡的这本《如何不喜欢一个人》正是摆脱情感困扰的实用指南。这本书从真实案例出发，在辨别“有毒”关系的同时，也告诉读者逃离与自我疗愈的办法，带你识破自恋者或操纵者的行为模式，一步步重建自尊。交际是人生的必修课题，这本书的智慧能帮你避开人际“雷区”，保持清爽心态。打开帆书聆听《如何不喜欢一个人》，让这个夏天你的情感世界不再“焦绿”，而是充满自由与宁静的绿意。

夏日时光，别让高温消磨了成长的热情。帆书APP，以精心讲解和对碎片化时间的利用为夏日充能——倍速播放、离线下载适配通勤或旅行多种场景；思维导图帮你梳理书籍逻辑；书友圈社区中小伙伴陪你打卡坚持。这个夏天打开帆书APP，让这三个精选书单成为你的暑假伴侣，在阅读与聆听中开启一段清爽的夏日旅程。