海南
7月20日就开始入伏了，今年的三伏天真的比往年三伏要热很多，高温炎热的三伏天很多人就会贪吃各种寒凉的食物，各种冰镇冷饮、饮料等食材吃多了对身体不好的。加上经常吹空调啥的，体寒的女性朋友，更要懂得在三伏天把身体养好，俗话说“夏养三伏天”，也是有其中道理的。三伏天将至，建议女人：每周喝3次“五红汤”，五红指啥？别不懂吃了。
【滋补五红粥】
食材：红豆、红枣、红糖、红枸杞、红花生。
1、把准备好的五红食材清洗干净，放入砂锅里。
2、加入适量的清水一起熬煮。
3、熬煮50分钟，熬煮至食材都软糯。
4、最后加入枸杞和红糖一起熬煮。
5、煮好后出锅盛碗即可上桌享用。
【五红豆浆】
食材：红皮花生、红枣、红豆、红糖、枸杞。
1、把准备好的五红食材都清洗干净待用。
2、红枣去核洗净，把准备好的食材一起放入破壁机里。
3、加入适量的清水一起，选择“养生豆浆”混合一个程序走完成，加热煮熟透。
4、打好的豆浆倒入碗里即可上桌享用。
这样做出来的五红豆浆不需要过滤了，直接饮用，香甜浓厚细腻，口感吃起来非常的好，夏天吃耶很适合，当早餐和下午茶都是不错的，营养养胃滋补气血，女人吃非常好哦，尤其是现在的三伏天，祛寒养气血的时候，建议有条件的一周吃3回，养气血，气色红润人更美，比吃绿豆汤强太多了。
以上就是五红食材的2道家常做法，简单营养好吃，三伏天快到了，有条件的记得做来吃哦，尤其是女人再忙也要对自己好点哦，多做来吃很养人的。
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