跑完马拉松，这样发朋友圈照片，赢麻了！马拉松拍照攻略

跑一场马，图个啥？

除了PB，还有一样特别重要的东西：一张好看的照片。

不是开玩笑。你想啊，平时上班累得够呛，好不容易熬出时间训练几个月，早起夜跑风吹日晒，报名费也不便宜，终于站上赛道，咬牙跑完，全靠意志撑到终点。

结果赛后一翻照片——脸歪、脚飘、眼神呆滞……那真是比撞墙还痛。

我们这些“业余跑者”，说到底，不就是图个参与感和仪式感嘛。一场马拉松，不光是一次奔跑，也是一次记录。有人看成绩，有人看心率，我更在乎——这一路，有没有留下点值得纪念的样子。

一张好的赛道照片，不只是拍得清楚那么简单。你得跑得有样子，还得看得上镜；动作对了，节奏稳了，脸上有点神采，那才是真留住了瞬间。

今天正好在某书上看到一个跑友的拍照姿势，觉得很不错。就拿来跟各位跑友聊聊怎么“拍得好看”。

别小看这事，关键时刻能救你朋友圈的尊严，真的。

不过在正式开讲前，先交代两句特别重要的：

第一：安全最重要。看到摄影师想换道摆造型可以，但别盲目往外切。提前瞄一眼左右后方，别挡别人，别撞自己。别为了一张照片，惹一身麻烦。

第二：摄影师不是“随机出没”。大多都会设在开阔地段，比如转弯、大桥、地标，或者终点前那条冲刺路。有的比赛还会提前500米立个小牌子提醒你，看到提示就可以准备“入戏”了。

好了，基础交代完，我们来说正事：怎么才能在赛道上，拍出你最想要的样子？

1️⃣努力拼搏 Pose

如果你笑不出来，也别慌——干脆低头沉稳跑，把一只手握拳举起来，做个“加油”动作 。

这个姿势特有力量感，抓拍出来很有那种“认真跑步的人最帅”的感觉。

2️⃣赢过自己 Pose

实在管不住表情，就把头抬起来，眼神往上看，像是在“仰望自己战胜极限的瞬间”。

同时双手举过头顶，手掌自然张开，记得要挺腰、送髋，动作要舒展，这样画面才会流畅有冲击力。

3️⃣ 欣赏风景 Pose

这一招很适合风景好的赛段：扭头看向一侧，露出一个侧脸角度。可以一手拿手机假装拍照，或者朝风景方向轻轻挥手。

跑姿保持自然，不用刻意笑，侧脸光线抓得好，出片很有氛围。

4️⃣ 勇夺第一 Pose

不是真的要第一，但你可以比出“1”的姿势。动作是：单手举过头顶，食指朝上 。

要记得：跑姿不能垮，挺胸收腹，整个人精神一点，画面看上去就很有“冲劲”。

5️⃣ 胜利时刻 Pose

这是跑友最爱的冲线动作：冲线后稍微调整一下站姿，双脚踩稳，腰背挺直，身体斜着面向摄影师，大约45度。

然后一只手高高举起，两根手指并拢，像在打招呼，又像在比“胜利 ”，特别有仪式感，适合封面图留念。

别让几个月的努力，最后只剩一张模糊的背影。

跑得帅，是实力；拍得好，是用心。

掌握这些小技巧，让每一场马拉松，都不止于脚下的里程，还有镜头里的高光时刻。

下次比赛，记得，对镜头，也要认真跑！