宝宝防痱秘籍大公开：这些“祖传”小绝招，百试百灵！

痱子，这个夏天宝宝的“小烦恼”，总是让家长们忧心不已。看着宝宝身上密密麻麻的痱子，宝宝难受，家长心疼。别担心，今天就来给大家分享一些不外传的小绝招，帮宝宝轻松远离痱子。

日常清洁是基础

勤洗澡保持清爽

保持宝宝皮肤清洁是预防痱子的关键。每天给宝宝洗1 - 2次温水澡，能有效清除皮肤表面的汗液、污垢，让宝宝的皮肤保持清爽。宝妈小敏每天都会在傍晚给宝宝洗澡，洗澡水温度控制在37 - 38℃ ，这个温度接近宝宝的体温，宝宝感觉舒适，也不会因为水温过高或过低而引起不适。洗澡时，使用温和、无刺激的婴儿沐浴露，轻轻涂抹在宝宝身上，尤其是容易长痱子的部位，如颈部、腋窝、腹股沟等，然后用清水冲洗干净。但要注意，洗澡时间不宜过长，控制在10 - 15分钟即可，以免宝宝皮肤水分流失过多，变得干燥。

及时擦干防汗液残留

洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻擦干宝宝身上的水分，特别是皮肤褶皱处，这些地方容易残留汗液，是痱子的“高发区”。宝妈阿珍每次给宝宝擦干身体时，都会特别仔细地擦拭宝宝的颈部、腋窝和大腿根部，确保这些部位干爽。如果没有及时擦干，汗液长时间浸渍皮肤，会使皮肤的角质层肿胀，堵塞汗腺导管，从而引发痱子。另外，宝宝出汗后，也要及时用毛巾擦干，保持皮肤干燥。

衣物选择有讲究

材质亲肤很重要

宝宝的衣物材质直接影响着皮肤的舒适度。要选择纯棉材质的衣物，纯棉衣物具有良好的吸水性和透气性，能快速吸收宝宝身上的汗液，并让皮肤自由呼吸。宝妈晓丽给宝宝买的衣服几乎都是纯棉的，她说纯棉衣服穿在宝宝身上软软的，很舒服。避免给宝宝穿化纤材质的衣物，化纤衣物不透气，容易让宝宝出汗后感觉闷热，增加长痱子的几率。而且，宝宝的衣物要宽松，不要穿得太紧，宽松的衣物能让空气在宝宝身体周围流通，有助于散热，减少汗液积聚。

勤换衣物保清洁

宝宝新陈代谢旺盛，容易出汗，衣物很容易被汗水浸湿。因此，要勤给宝宝换洗衣物，保持衣物的清洁干爽。宝妈小悠每天会根据宝宝出汗情况，给宝宝换2 - 3次衣服。如果宝宝出汗较多，衣服湿透了，会滋生细菌，刺激宝宝皮肤，增加长痱子的风险。及时更换干净的衣物，能为宝宝创造一个舒适的皮肤环境，有效预防痱子。

居住环境巧调节

温度适宜少出汗

室内温度过高，宝宝容易出汗，进而引发痱子。将室内温度控制在26 - 28℃ ，能让宝宝感觉舒适，减少出汗。宝妈阿芳家在夏天会使用空调来调节室内温度，她会把空调温度设定在26℃ 左右，还会根据天气情况和宝宝的状态适当调整。同时，要注意室内空气流通，经常开窗通风，让新鲜空气进入室内，避免室内空气闷热。也可以使用风扇，但不要直接对着宝宝吹，让风扇对着墙壁或其他方向吹，使室内空气形成对流即可。

湿度合适防闷热

除了温度，室内湿度也很重要。湿度保持在50% - 60% 为宜，这样的湿度能让宝宝感觉舒适，不会过于干燥或潮湿。湿度过高，宝宝会感觉闷热，汗液不易蒸发；湿度过低，宝宝皮肤会变得干燥，容易引起不适。宝妈小敏会使用湿度计来监测室内湿度，如果湿度偏高，她会使用除湿机降低湿度；如果湿度偏低，她会在室内放置几盆清水，或者使用加湿器来增加湿度。

饮食调理来助力

清热解暑食物多摄入

一些清热解暑的食物，对预防痱子也有帮助。对于已经添加辅食的宝宝，可以适当给他们吃一些冬瓜、苦瓜、绿豆等食物。冬瓜具有清热利水的功效，宝妈阿珍会把冬瓜切成小块，煮成冬瓜汤给宝宝喝，宝宝很爱喝。苦瓜能清热解毒，虽然味道有些苦，但可以将苦瓜榨汁，稀释后给宝宝喝一点。绿豆有消暑利水的作用，煮成绿豆汤，晾凉后给宝宝喝，既能补充水分，又能预防痱子。这些食物可以帮助宝宝清除体内的热气，减少痱子的发生。

充足水分补充不能少

让宝宝多喝水，能促进新陈代谢，使宝宝多排尿，带走体内的热量，减少出汗。宝妈晓丽会经常给宝宝喂水，每隔一段时间就喂一小口。宝宝身体水分充足，皮肤的新陈代谢也会更正常，能有效预防痱子。除了白开水，也可以给宝宝喝一些鲜榨的果汁，但要注意不要太甜，以免影响宝宝的口味偏好，导致宝宝不爱喝白开水。

这些小绝招简单又实用，只要家长们用心做好每一个细节，就能帮宝宝远离痱子的困扰，让宝宝在夏天也能舒适、快乐地成长。