文彩飞扬
为普及科学健身知识、提升居民健康意识，7月15日，2025年昌平区科学健身大讲堂活动在北七家镇市民活动中心开展。本次活动创新采用线上微信直播与线下分享同步进行模式，吸引了辖区众多居民积极参与。
活动特邀北京体育大学运动医学博士翁凯翔担任主讲嘉宾。翁老师以《肩颈康复分享》为主题，围绕居民日常频发的肩颈问题展开专业解析，力求帮助大家解决实际困扰、提升生活质量。
讲座中，翁凯翔老师先从肩颈的生理结构入手，结合办公族、低头族常见的坐姿问题，剖析了不良坐姿对肩颈肌肉和骨骼的压迫影响。随后，他指出胸式呼吸容易导致肩颈肌肉紧张、引发疼痛，并现场示范腹式呼吸的正确方法，指导居民体验，让大家感受调整呼吸模式带来的舒缓效果。最后，结合前两部分内容，翁老师针对性地介绍了一系列科学有效的拉伸放松动作，详细说明发力部位与注意事项，还亲自示范、逐一带练，确保居民掌握正确要领。
在互动环节，居民们踊跃提问，就自身肩颈问题向翁老师寻求专业解答。翁老师耐心倾听，一一给予分析和指导，现场氛围热烈。线上观众也通过弹幕积极参与互动，纷纷表示受益匪浅。
此次活动的成功举办，不仅增强了居民对肩颈健康的重视，更让大家掌握了科学的康复与预防方法。未来，北七家镇市民活动中心将持续举办更多此类活动，满足居民多元化健康需求，助力营造全民健康的良好氛围。
文/邓林
摄/昌平摄协回天分会 贾占通
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