刚刚确认：就在今明两天！这波太猛

据中国天气最新消息，周二周三高温进入最强时段：近期，我国正在经历一场大范围、高强度的高温过程。今明天（7月15日至16日），高温范围扩大、强度增强，将进入鼎盛时段，陕西关中、四川盆地、河南、湖北等地部分地区最高气温可超40℃，局地或突破历史同期极值，大家请注意防暑降温。

中央气象台7月15日06时继续发布高温橙色预警：预计7月15日白天，新疆吐鲁番盆地和南疆盆地及北疆沿天山一带、内蒙古西部、宁夏中北部、陕西、山西中南部、河北南部、山东中西部、河南、安徽、江苏、湖北、湖南、江西、浙江、福建大部、贵州东部、四川盆地等地有35℃以上高温天气，陕西关中、山西西南部、河北南部、河南北部、山东西部、新疆吐鲁番盆地等地局地可达40℃以上。

今天（15日）湖北省气象台高温橙色省级预警持续生效中。湖北多地发布高温预警：

预计今天到明天白天全省晴天到多云，局地有阵雨或雷阵雨。高温天气发展，大部地区最高气温可达37℃、局地40℃以上。

明天夜间我省北部转小到中雨、局地大雨或暴雨。后天降雨落区向南部和西部转移。后天鄂西北最高气温降至32～35℃,其他地区维持35～39℃。

今明两天白天酷热，夜晚也很闷热，公众尽量减少户外活动，注意做好防暑降温措施，警惕热射病的发生。

温馨提示：15日至16日中暑高风险区进一步扩大，除鄂西西部和鄂东东部高海拔地区外，全省大部处于高温中暑较高至高风险区。

建议采取以下防范措施和注意事项：

1、注意防暑降温。面对湿热天气，应采取适当的防暑措施，如避免正午时段外出，穿着透气轻薄的衣物，以减少中暑风险。湿热天气下，汗液分泌增加，及时清洗或更换衣物，避免细菌滋生引发皮肤炎症。

2、科学合理饮食。湿热天气会影响人的食欲和消化吸收功能，容易出现腹胀、腹泻、食欲减退等不适症状。建议调整饮食结构，避免食用过于油腻的食物。同时，还需警惕食源性疾病的发生，尤其是夏季雨后野生蘑菇大量生长，注意野生毒蘑菇中毒问题。

3、做好健康防护。高温高湿环境有利于细菌、病毒等微生物的繁殖，室内空气流通不畅，容易引发呼吸道感染，如感冒、过敏性鼻炎等。高温高湿还会加快血液循环，加重心脏负担，易诱发心绞痛、心肌梗死等急性事件。应关注天气预警，提高环境适应能力，逐步过渡，避免高温环境和低温空调房的突然转换。注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

4、预防溺水事故。随着暑期来临，溺水事故也进入高发、易发期。切实增强防溺水安全意识，尤其是未成年人不擅自不经允许在水里游泳，珍惜生命，提高自救互救能力，防范于未然。

来源：综合湖北气象、中国天气