别舍不得开空调！记住这5点，空调既省电又舒服

太热了！近期多地持续高温，加上即将到来的三伏天，气温突破40℃简直是家常便饭。网友纷纷感叹：“这天气，我的命是空调给的！”然而，仍有不少老一辈的人不愿意或舍不得开空调，认为空调一直开着太费电。

但最近多地接连出现老年人舍不得开空调热到中暑、热射病的情况。告诉爸妈千万别舍不得开空调，除了避免高温中暑，日前有研究发现房间温度适当调低，或能帮身体对抗多种癌症！

研究发现：

温度适当调低，能产生抑癌效果

2022年，《自然》期刊发表了来自瑞典卡罗林斯卡学院的华人科学家曹义海教授团队的一项研究发现：适当调低房间温度，或可以抑制多种肿瘤生长！低温环境时身体会激活体内的棕色脂肪细胞产热，会与肿瘤细胞抢夺葡萄糖，使肿瘤细胞“无糖可用”，于是可抑制肿瘤生长！

首先，研究进行了动物实验，在小鼠的皮下移植了结直肠癌肿瘤细胞，将它们分别放置于30℃和4℃的环境中。和在30℃环境下带肿瘤的小鼠相比，4℃环境下的小鼠其肿瘤生长速度明显被抑制，肿瘤组织内增殖的细胞占比更低，肿瘤小鼠总生存期直接翻倍。

除了结直肠癌，这种低温方法还发现在纤维肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤，乃至被誉为“癌中之王”的胰腺癌小鼠模型中，均能有效抑制癌细胞生长。这表明“低温疗法”对多种癌症有用！

研究利用PET-CT显示小鼠体内葡萄糖的去向，可以看到在4℃的环境下，葡萄糖大量聚集在小鼠棕色脂肪区域，而肿瘤区域的葡萄糖摄取则显著下降。这说明低温时，棕色脂肪组织激活，能够与肿瘤组织争夺葡萄糖，抑制肿瘤细胞糖酵解产能。

“低温疗法”能不能用到人身上？

其实大家最关心的问题，“低温疗法”能不能用到人身上？研究人员进行了初步的人体试验尝试，召集了6名身体健康的22岁-25岁男性和女性，以及1名经历了化疗的18岁霍奇金淋巴瘤患者。

6名健康成人：棕色脂肪正在“燃烧”

6名健康成人身着T恤、短裤，待在16℃的环境中每天2-6小时，持续14天，PET-CT显示这些健康年轻人颈部、胸骨旁区域以及双侧锁骨上的棕色脂肪正在“燃烧”，这说明了16℃就能使健康成人棕色脂肪激活。

一名癌症患者：肿瘤部位的葡萄糖降低

在唯一的一名癌症患者身上，研究人员对其进行为期7天、22℃的更加温和的“低温治疗”，结果还是比较鼓舞人心的：这名患者棕色脂肪区域激活，摄取葡萄糖增加，而纵隔淋巴瘤部位的葡萄糖信号显著降低！

最后，总的来说研究证实了在适当的低温环境中，有助于激活棕色脂肪组织抢夺肿瘤的葡萄糖，减少肿瘤能量供应，从而抑制肿瘤生长。目前看来，可能是一种很有前途的癌症治疗新方法，但还需要在更大规模的临床研究中进行验证。

告诉爸妈别舍不得开空调

这样开空调既省电又舒服

虽然低温抑癌效果还有待进一步深入研究，但老一辈人不舍得开空调是真的会中暑，严重的会导致热射病。告诉爸妈别舍不得开空调，记住5点空调既省电又舒服：

一、空调黄金温度：白天25-26℃、夜间27-28℃

日常空调温度建议设置在26℃-28℃的“黄金区间”，这个区间不会因为温度太低导致空调病，体感也最舒适，而且也相对省电。白天25℃-26℃体感舒适，夜间睡眠可升至27℃-28℃，避免后半夜过冷。

刚刚回家打开空调，可先开23℃快速降温，30分钟后调回26℃，避免长时间低温运行。

二、模式选择技巧：睡眠模式、除湿模式、节能模式

1. 睡眠模式：有些品牌空调会有专门的“睡眠模式”，夜间开启后，空调自动逐步升温并降低风速，省电且能避免感冒。

2. 除湿模式：除湿模式潮湿地区首选，当湿度>60%时（如南方梅雨季），除湿模式比制冷省电30%，同时体感温度下降2℃-3℃。干燥的北方地区则不建议，避免呼吸道太干不适。

3. 节能模式：有些品牌空调长按遥控器“制冷”键5秒，部分机型可激活“省电模式”，也可以减少晚上长时间开空调的耗电量。

三、搭配风扇降温：“空调+风扇”组合省电又凉快

“空调+风扇”组合：日常屋里可搭配空气循环扇/风扇，让屋内空气流动起来，风扇促进冷气循环，体感温度降2℃-3℃。比如：空调设28℃+风扇≈体感26℃效果。

建议风扇摆放位置：置于空调下方，将冷风吹向房间深处，可选择柔风/自然风。

四、空调风向朝上吹：冷空气会自然地向下沉降

很多人不开空调还有一个原因，觉得空调的风吹在身上不舒服，其实空调风向可以设置成朝上吹，或上下摆风。这是因为冷空气比热空气密度高，会像水一样自然向下沉降。当空调冷风向上吹时：冷风先抵达天花板→ 缓慢向下沉降 → 均匀扩散至整个房间。

这样避免冷风直吹人体，减少“头痛/关节痛”，同时实现全屋温度均衡。

五、短暂外出不关机：外出＜1小时不建议关空调

重启空调的耗电相当于持续运行20-30分钟。外出＜1小时的情况，建议不要关闭空调，空调温度调高1℃-2℃即可。

（健康时报微信公号）