保护你的胃，远离这些坏习惯！五大胃病风险行为，你还在做吗？

胃部是人体最重要的消化器官，同时胃部也是一个很娇嫩的器官，一旦受到刺激或者不良的对待则很容易出现问题，因此胃病已经成为了现代人的职业病。

据不完全统计，我国患有肠胃病的人数高达1.2亿，而胃癌的发病几率则居全球首位。胃病的发生与饮食不规律，以及其他生活习惯都有直接的关系，因此想要保护胃部，则要摒弃会对胃部造成伤害的行为。

哪些行为会对胃部造成伤害呢？

1、 三餐不定

许多人因为工作紧张，养成了三餐不定的习惯，饥一顿饱一顿更是成为了常态，有些人甚至为了赶时间，经常不吃早餐食物，殊不知这些行为都会对胃部造成伤害。胃黏膜会不断地分泌胃酸和胃蛋白酶，当这两种物质没有食物可消化的时候，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害，因此一日三餐要定时定量。

2、 喜欢吃腌制的食物

腌制的食物以及熏制的食物，比如腌肉或者熏鱼，当中有大量的亚硝酸盐，进入体内之后会形成亚硝酸铵，这种物质是一种强烈的致癌物质，长此以往则会增加胃癌的发生几率，这也是沿海地区成为胃癌高发地的主要原因。另外人体的消化道黏膜非常的娇嫩，所能承受的最高温度是60℃，如果食物的温度超过了这个温度，黏膜就会被烫伤，在反复烫伤和修复的过程当中，粘膜质则会发生变化，严重时甚至会导致癌变。

3、 抽烟喝酒

香烟当中的烟雾不但会进入肺部，而且也会进入消化道，会直接对胃粘膜造成刺激，引起粘膜下血管收缩、痉挛，促使粘膜出现缺血、缺氧的情况，久而久之则会导致胃溃疡的发生。酒精会直接破坏胃黏膜的屏障，引起充血、水肿以及糜烂的情况，严重时甚至会导致胃出血的发生，因此想要远离胃病，则要戒烟戒酒。

4、 滥用药物

许多药物都会间接或者直接地损害胃黏膜，比如阿司匹林、扑热息痛、止痛片等等，这些药物会增加胃酸和胃蛋白酶的分泌量，从而引起胃炎或者胃溃疡，严重时会导致胃出血或者胃穿孔，因此在用药方面要小心谨慎，建议在医生的指导下服用各类药物。

5、 边走边吃

为了节省时间，有许多上班人士的早餐都是在路上解决的，其中还有一部分人会在边看书或者边看电脑屏幕的情况下进食，殊不知这种行为会增加消化不良的发生几率。消化本来就是一项繁重的工作，需要大量的血液支持，如果在走路的过程中，吃东西则会减弱胃肠道的动力，影响胃肠道正常的消化功能，轻则导致消化不良，重则可能引发胃下垂。

胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食 物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏 膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道 的问题，根源在胆

这个野菜一般到农村野地可以采到，春末冬初时节采摘较佳，农村人叫这个野菜为灌南|苦菜，以前用于充饥当饭吃的，叶子背面有白色絮状物，不过用的时候要煮水，红糖要加的，平时饮食方面注意些，晚上尽量不要熬夜，多休息。

建议平时不要空腹吃酸性的水果。人在空腹的时候胃酸的浓度非常高，如果此时进食大量的酸性水果，则会使胃酸和水果当中的酸性成分结合在一起，形成非常难溶解的沉淀物，久而久之则会增加胃部的压力，导致胃部胀痛以及泛酸等症状的出现，严重时还会导致消化道疾病的出现，比如胃炎。