怎么，才能情绪稳定？

这几天有群友说：年初你聊2025年的年度关键词是“核算”的时候，还没有太大的概念。

年中一过，算是切身体会到了什么是“压力”。情绪波动很大，一点就爆的感觉。知道不对，但是也不太控制的住。

他问了问ai，觉得说自己是不是有什么心理疾病，或者说要去看看中医？

我想如果真的觉得自己状态不对，去看看医生是最正确的选择。一方面是专业的医疗诊断可以安心。一方面真有问题，也可以及时干预。

但其实今年大家会有很强的情绪波动，以及说烦躁和焦虑，都是很正常的。因为之前虽然互联网会影响现实生活，但是没有今年这么直接与快捷的。

今年的互联网，确实和现实生活走的有点过于的近了，不管是很多政策的发布，非常快速的就完成了落地，直接影响到了生活与工作。

还是互联网上的大瓜讨论，影响到了身边人的行为言论，导致于身边人与环境的变化，打破了原本正常的节奏。

之前总听到的：

这是大变局的一年

相信大家也有了深刻理解

既然是变局，就像着火的森林，被攻击的城堡。所有人都会自发按照某一特征聚拢在一起，期望能够报团取暖。而没有报团的人，就会像一个个坐标被独立出来。

有时候我们总觉得人是会主动向集体靠拢的，这是人的本能。但其实集体也是会主动吞噬个体的，这也是集体的发展路径。

因此大变局之下，集体在相互摩擦，而独立的个体就更是在摩擦的缝隙中被反复搓揉。

很多群友觉得，明明我已经很刻意的避开人群与摩擦了，但怎么总有各种人和事找上门？

说穿了，已经你现在过得还不错，甚至于过得很不错。才使得说你不用找一个屁股坐上去，也活的相对自由一些。

但是从某些人的角度来看：你怎么能不站队呢？不站队，只是因为还没有到站队的时候。与其说让你以后选择站到别人的队伍里，不如现在就想办法把你拉进自己的队伍来。

也许你会觉得很奇怪，招谁惹谁了？这就赶上这种破事。但没办法，变局之下，就是这样。“恨人有，恨己无”，有了群体遮盖后，会被放大很多倍。

晚期太平天国的事，去年就写过了，所以就不赘述。只是在我看来，晚期的太平天国是对群体行为描写最为生动的资料，也最能反映出群体行为的底色。

所以说情绪波动很正常，今年能不情绪波动的太少了。纵观之前互联网的三十年，没有像今年线上线下结合这么密切的，也没有像今年这般站队明晰的。

因此情绪波动没什么，很正常，说明至少你现在的生活还不错。因为生活已经很“酷热”的人，早就被开除“户籍“，除了“扶贫办”和“街道”，没人会关注他们太多，也没人会去跳动他们的情绪波动。最多就是在互联网上，借着他们的头，用来投一下票。

但是如果说你觉得这种波动很难受，真的想要一个参考。那么我会想说，情绪稳定的基础，在于对答案有个预判，且这个预判自己能接受得范围之内，以及说自己已经努力的去对靠拢这个预判了。

所谓的坦然，无非是一方面知道结果是什么，一方面对于这个结果做了努力并且接受。

因此在面临各种挑动情绪的人与事得时候，想清楚对方的目的，想明白自己的答案就可以了。

泰山临于前而面不改，并不是不怕，而是知道而已。当然，这个知道，并不容易罢了。

最后说一句：

今年荔枝特别便宜，所以大家估计吃的都不少。这东西吃多了容易上火，身体燥热情绪肯定也波动。年轻新城代谢快还好，不年轻的朋友，就少吃点了~

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