废掉一个退休老人最简单的方式：就是让他沉迷于过“二手生活”

经常听到一些子女抱怨：

家里的老人，退休后就跟变了个人似的，每天抱着手机，一点精气神都没有。

抱怨之余，大家也疑虑重重：

明明卸下了重担，应该更享受生活、更有活力才对，但为什么反而暮气沉沉了呢？

不仅人看上去有点蔫，还经常为一些鸡毛蒜皮的小事焦虑、生气。

就像身边很多案例显示的：

不少老人退休后，反而陷入了更深的空虚和迷茫。

其实，很多年前，网上就有过一句话：

“退休不是人生的终点，而是重新活一次的起点。”

退休后最舒服的状态，应该是日子慢下来，心定下来，过自己的小日子，活成自己喜欢的模样。

而不是一天到晚沉溺于“手机生活”，把日子越过越焦虑。

我们小时候，没有智能手机，电视节目也很有限，爷爷奶奶们每天都在忙活。

种菜、养鸡、带孩子，街坊邻里串门聊天，日子过得充实而热闹。

记忆里，那时的老人，脸上总是带着笑容，眼神里充满了对生活的热情。

再看看现在的退休老人，吃穿用度，都远胜当年。

但他们的状态，却经常是焦虑的，动不动就喜欢宅在家里。

白天，待在家里；晚上，还是待在家里。

刷着短视频，看着各种“养生秘诀”、“情感鸡汤”，一天下来，真实生活体验少得可怜。

网络时代，信息茧房无处不在，老人们比年轻人更容易被“二手信息”裹挟。

有人说，只要给一部手机、一个WIFI，就足以让人废掉。

这一点，在退休老人身上尤为明显。

一位社区工作者，对老人们的现状做过总结：

“又懒得出门、又不愿意社交、整天地刷手机、转发各种链接、无所事事。”

原本精神矍铄的老人，长期待在家里，只会一天天萎靡下去。

渐渐地，你会发现老人变得固执己见、听不进劝；变得疑神疑鬼、容易焦虑。

对一切都提不起兴趣，学习学不进去，出去玩没有思路，干什么都觉得没意思。

身体软塌塌，眼神空洞洞，整个一副“能量严重不足”的样子。

心理学上有一个概念叫做“习得性无助”。

长期沉浸在“二手信息”和“二手情绪”中，会让老人觉得自己无能为力，从而放弃对生活的掌控。

人如劲松，若想傲然挺立，离不开真实风雨的洗礼，老人更是如此。

罗振宇提出过一个很新颖的观点。

他说，人的智商不在脑子里，而在关系中。

一个人，只有出门社交、参与社会活动，接触到各种人和事，思维才能得到锻炼。

就像咱们年轻人，每天处理工作，与同事、客户沟通，和朋友、家人交流。

过程中，大脑处于活跃状态，行动力也被一件件具体的事倒逼着强大起来。

倘若长时间与社会脱节，少了与外界的交流，人会迅速退化。

老人也是如此。

只有走入真实生活，多和人接触，才能保持思维的活跃和心态的年轻。

看过一个报道。

有个老人，退休后就迷上了各种“养生讲座”，每天听得津津有味。

结果，花了大把的钱买了各种“保健品”，还差点耽误了病情。

还有一点，老人因为长期沉迷于手机，与家人沟通越来越少，关系也变得疏远。

心理学家苏珊·平克，经过多年的研究，得出一个结论：

长期沉浸在“二手生活”中的老人，更容易感到孤独和焦虑。

人终归要与社会保持连接，尽早走出“二手生活”的舒适区，才能活出精彩的晚年。

眼下的时代，很多幸福感，都需要从真实的生活体验中获得。

所以，别放任老人“宅”下去了，多鼓励他们出去走走。

去公园、广场，让他们感受一下大自然的美好，看看充满活力的年轻人；

去老年大学、社区活动中心，让他们结交新的朋友，学习新的技能；

去当志愿者、参与公益活动，让他们感受到自己的价值，找到生活的意义。

只要走出家门，真实的生活，就充满了无限可能。

有心理学教授，做过一个对比实验：

他们将同一窝的小狗分成了三组。

一组锁在笼子里，一组在相对贫乏的环境中。

还有一组在光线充足、外界刺激丰富的多元环境中。

结果显示，前两组的小狗迟钝不爱动。

只有第三组，在丰富刺激中成长的小狗，大脑皮层更厚，行为上更活泼机灵。

这组对比试验，揭露出：环境对个体成长有巨大的影响。

看过一个网友分享，她的爷爷就是从小待在“铁笼”里的“小狗”。

他性格内敛，有点社恐，退休前，能不出门就不出。

但人总有老去的一天，总要面对退休后的生活。

所以，退休后，爷爷必然要面对空闲的时间。

这下，可难坏他了，他发现自己什么也不会。

出门不知道去哪里，见了人不知道怎么聊天，一到陌生环境，就感到焦虑不安。如果别人主动打招呼，他更是尴尬地不知所措，有时候还会紧张地冒冷汗、头晕。

他这才意识到，年轻时不喜欢社交，年老后根本无法享受生活。

严重的社交焦虑，只会硬生生地把人再逼回家里。

心理专家黄仕明说：

“生活就是一个不断走出去回来，再走出去再回来的过程。”

无论是年轻人还是老人，只有走出家门，有了与外界的接触，才能收到外界的回应。

体验越多，经验越丰富，能力也就越强，对生活就越有把握。

哈佛大学积极心理学教授泰勒·本-沙哈尔说：

“幸福不是终点，而是一种持续的状态。”

人不可能一辈子待在家里，不可能永远不与人产生交集。

不想老人未来过得孤独，现在就要鼓励他们多出门。

让他们从虚假的信息中，走到真实的生活里，让他们从手机的沉迷中，找到更高级的乐趣。

人，只有见识过世界，才会有世界观，只有脚踏实地地活过，才会有幸福感。

纪录片《人生果实》，讲述了日本一对老年夫妇的生活，一直很触动我。

老爷爷和老奶奶退休后，在乡下过着自给自足的生活。

他们种菜、养花、做饭、读书，每天都过得充实而快乐。

他们用自己的双手，创造了一个充满生机和美好的世界。

片子里的老爷爷，一直强调：人要活到老，学到老，做到老。

人在不断探索和创造的时候，思绪、眼界、格局也跟着流动起来，变得开阔。

虽然，我们很少有人有这个条件，让老人过上田园牧歌式的生活。

但“多出门走走”，却有的是机会与方案。

每天早起一会，去公园散散步、打打太极；

周末拿出半天时间，去参加社区活动、和老朋友聚聚；

节假日，有条件就带老人出去旅游一次，没条件，就多陪他们聊聊天、看看电影。

生活中，很多老人状态不好，根源就是压抑太久了。

常年不晒太阳不吹风，不是把自己关在家里，就是一天天只是看手机。

能量流动不起来，老人的精气神只会越来越萎靡。

生活讲究磁场，能量需要交换，人是环境动物。

足不出户，老人会把自己憋出内伤。

多出门走走，他们才会在阳光雨露中，焕发新生。

不想被 “二手生活” 废掉——

就别总刷手机里的风景，清晨去公园看看露水怎么挂在草叶上；

别总转发别人的感悟，拿起笔写写自己的退休日记；

别总操心别人的家长里短，把自家的阳台种满花。

你可以去学年轻时想学没机会学的舞蹈，哪怕跳得不好看；可以约上老伴去邻市走走，不用非得去远方；可以每天做点简单的饭菜，慢慢吃，慢慢聊。

就像老话说的：

“日子是自己的，不是过给别人看的。”

退休后最舒服的状态，是不用看谁的脸色，不用听谁的安排，按自己的节奏过

少点 “二手” 的热闹，多点 “亲手” 的踏实，才是退休后该有的样子。