山西
俗话说，心脏不好，活不了。心脏是人体发动机，人上了年纪，一旦心脏功能衰退，各种疾病也就接二连三的找上门来。
日常生活中要注意饮食均衡，尽量食用低盐、低糖、低脂肪以及低热量的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
今天为大家介绍3种健康食谱，它被誉为心脏的阿司匹林，建议中老年常吃，心血管杀菌强免疫通络祛风湿，遇见了别错过。
第一就是洋葱，洋葱富含人体所需的多种营养素，如前列腺素 a。
前列腺素 a 是前列腺素中的一种，包含着丰富的不饱和脂肪酸，可以起到软化血管、扩张血管的作用，还可以促进冠状动脉血液流量的增加，预防冠心病。
因此，多吃洋葱对于降血压、降低血液粘稠度、缓解冠心病患者胸闷、气短等症状有一定的好处。此外，洋葱中所含的植物杀菌素具有很强的杀菌能力，可以帮助人体有效抵御病毒的侵袭，预防流感。
因此，洋葱不仅能够降血压，还可以防癌杀菌。那么，如何吃洋葱？可以生吃，还可以熟吃，但是营养价值最高的话还是要生吃洋葱。
接下来说一说芦笋被誉为蔬菜之王，富含维生素 c，能辅助降低血压，减少胆固醇吸收，保护心脑血管，防止动脉粥样硬化。
现代营养学分析，芦笋富含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、叶酸、膳食纤维及微量元素，其含量均具有强大的营养保健功效。
芦笋多种营养成分的含量均高于一般水果和菜蔬，是叶酸的良好来源，一杯芦笋汁就可以提供每天所需叶酸的67%，此外，锌的含量也高达每天克12.63毫克。
在就是葡萄，法国科学家研究发现葡萄能比阿司匹林更好的阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定的作用。
葡萄的这些过人之处，这与他本身的这两类营养成分有着密不可分的关系。第一就是类黄酮素可以抗氧化美容，预防心脏病。第二就是白藜芦醇可以护大脑，预防心脑血管疾病。
那么下面我们就说一说如何来吃葡萄的问题，吃葡萄我们要注意不宜过量食用葡萄，糖尿病人要慎食葡萄，胃不好好的人不宜多吃葡萄，葡萄一定要清洗干净再吃，吃完葡萄还不能立即喝水，你都记住了吗？
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