一个人对亲人暴躁、对外人和善，多半是“这3个原因”，很准

在生活中，我们常常能看到这样一种现象：有些人对外人和和气气，面对家人却随意动怒。在外面受了天大的委屈，能默默咽下；可回到家，稍有不满便大发雷霆。把最好的一面展示给外人，却将最差的一面留给家人。

其实，这并非个别人的情况，如今已十分普遍。那么，为何最亲的人会成为情绪的靶子呢？

一个人对亲人暴躁、对外人和善，多半是“这3个原因”，很准。

1.“我知道你会包容”，肆意宣泄的底气

我们为了赚钱养家，在外吃苦受累，时常承受不公平待遇、难以承担的压力，甚至还要面对上司莫名其妙的怒火。这些负面情绪不断在心里堆积，如同即将决堤的洪水。回到家后，稍有不顺，情绪便找到了突破口，肆无忌惮地宣泄到家人身上。

“我知道你会包容”，大多数发脾气的人都默认了这句话。在他们潜意识里，家人是最亲近的人，无论自己如何发脾气，家人都会原谅自己。于是，家人成了他们情绪的垃圾桶。比如，一位职场人士在工作中被领导批评，满心委屈无处诉说。回到家后，看到孩子把房间弄得乱七八糟，瞬间怒火中烧，对孩子大发雷霆。他心里清楚，孩子不会因此而记恨他，家人会包容他的坏脾气。

2.“你应该做到”，压力下的过度挑剔

生活中，我们面临着诸多压力。职场中，有来自竞争者的压力；交际中，有因生活不如人而产生的压力；生活中，还有经济能力差带来的压力。这些压力压得人喘不过气来，有些人随着年龄增长，愈发惶恐不安。比如没有稳定的工作、没有安心的存款，内心变得敏感脆弱。

此时，他们容易对家人过于挑剔。对伴侣，挑剔对方工作差、赚钱少；对孩子，挑剔对方成绩差、不努力。“你应该怎么怎么样”，这样的话经常挂在嘴边，以此来宣泄自己的苦恼和不满。他们把自己的期望强加给家人，却忽略了家人的感受。一旦家人没有达到他们的要求，便会大动干戈，引发家庭矛盾。

3.“我不够好”，不自信引发的焦虑

有些人对家人态度差，并非没有爱，而是极度不自信。他们总觉得自己做得不够好，怀疑自己的能力，甚至会把他人的三言两语评价当真，不断否定自己。极度缺乏安全感的人，对人际关系格外敏感，一点小事就会让他们殚精竭虑、胡思乱想。

这种焦虑带来的结果，就是憋不住坏情绪，只敢把情绪发泄给家人。他们担心在外人面前暴露自己的脆弱，破坏自己的形象，所以面对外人永远客气。可回到家后，神经紧绷的状态放松下来，坏情绪便如决堤之水，一涌而出。比如，一个人在工作中受到同事的批评，便开始怀疑自己的能力，觉得自己一无是处。回到家后，看到家人的一点小失误，就会大发雷霆，将内心的焦虑和不安发泄出来。

家人的心并非钢筋铁骨，经不起我们肆无忌惮的伤害。要想改变这种状况，我们可以这样做：觉察到有情绪时，先深呼吸稳住自己；练习脆弱表达，偶尔和家人示弱；不断鼓励自己，让自己变得强大。

唯有足够强大的自己，才能底气十足地面对人生风雨，戒掉脾气，变得沉着稳重，让家庭更加和睦。

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