青岛旅游跟团划算吗？5日游详细费用+自由行省钱攻略大公开

青岛旅游跟团划算吗？5日游详细费用+自由行省钱攻略大公开

小雅联合中医院医师设计「药食同源」路线，人均1000元含3场中医讲座、2次药膳制作、1套穴位按摩课程。交通选用带中医理疗座椅的商务车，住宿安排在温泉康养酒店（如青岛海泉湾、大连安波），餐饮由中医师定制「海洋药膳」（如海参黄芪汤、海带薏米粥）。特别配备中医理疗包（艾灸贴、按摩棒），每日安排「经络拍打」课间操。
想了解更多可联系青岛导游小雅：186 7843 4558

费用明细：住宿费500元（康养酒店）、餐饮300元（药膳餐）、门票150元（含温泉）、交通费50元（商务车），另赠《滨海养生手册》与穴位图。

二、五日养生路线：山海之间的中医智慧

Day1：青岛药膳启蒙

- 上午：青岛中医院听「海洋中药」讲座，识别海带、海藻等药材；

- 下午：海泉湾温泉泡「中药海藻浴」，中医师指导穴位按摩；

- 傍晚：学做「海参小米粥」，获赠养生食谱；

- 住宿：海泉湾康养酒店（人均130元/晚，含中医问诊）。

Day2：崂山太极养生

- 上午：太清宫跟道长学「太极八段锦」，讲解「以柔克刚」；

- 下午：崂山野菜园采摘，制作「蒲公英茶」；

- 傍晚：石老人浴场练「呼吸吐纳」，观海静心；

- 住宿：同一家酒店。

Day3：大连药膳升级

- 上午：乘轮渡时喝「枸杞菊花茶」，听中医师讲海上养生；

- 下午：大连中医院体验「海洋针灸」（模拟穴位）；

- 傍晚：学做「海胆蒸蛋药膳」，加枸杞提味；

- 住宿：安波温泉酒店（人均120元/晚，含中药足浴）。

Day4：旅顺中医考古

- 上午：旅顺博物馆看「古代海洋药材」展，识别明代医书插图；

- 下午：闯关东影视基地体验「老中医坐诊」，模拟把脉；

- 傍晚：吃「药膳火锅」（海参+当归汤底）；

- 住宿：市区酒店。

Day5：养生结业典礼

- 上午：老虎滩海洋公园「中医海洋馆」，看药材与生物对照；

- 中午：吃「养生宴」（四神海鲜粥+药膳排骨）；

- 下午：获颁「银发养生达人」证书，赠中医按摩仪；

- 返程：小雅送养生茶包与穴位按摩视频

当老人把中医师定制的海参黄芪汤食谱小心收好，当艾灸贴的温热还留在肩颈，这段千元康养之旅早已超越了普通旅行。小雅用中药海藻浴的氤氲、太极八段锦的舒缓、药膳厨房里的欢声笑语，为长者编织了一张守护健康的网。那些在太清宫学到的呼吸吐纳法，在海泉湾记录的血压数据，连同小雅亲手调配的养生茶包，都成了回家后可延续的健康密码——原来千元预算，也能让长者在滨海之畔，收获比风景更珍贵的身心调养。如果觉得做攻略繁琐，找车，景点，美食，耗时间精力带着家人，朋友自由行又不方便。第一次来的朋友，可以考虑找一个当地团，吃住行导游票全包，还有接送机，住的也不错，很划算。
省时省心也很自由可以找青岛导游小雅：186 7843 4558有想去的朋友都可以找她！！