上海
前列腺是男性独有的器官，也是影响男性健康的“多事之地”，前列腺问题多被称为“男言之隐”。
常见的前列腺疾病主要有前列腺炎、前列腺增生、结石钙化、囊肿甚至前列腺癌等。作为男性的“生命腺”，各个年龄段男性都可能遭遇前列腺疾病，影响发病率的重要因素是年龄，随年龄增长，前列腺发病概率会越来越大。
自身日积月累的一些不良习惯，导致前列腺发病率提高、提前，目前已经有往年轻人群发展的趋势，无论是中老年人还是年轻人，从现在开始都要好好关护自己的前列腺。
要保护好自己的前列腺，需要有一个良好的生活习惯。
01.
不久坐
当我们呈现坐姿时，前列腺会受到压迫，如果坐的时间太长，前列腺由于长时间压迫而充血，静脉回流不畅从而导致缺氧，久而久之，可能引起无菌炎症。一般四十分钟左右，就应该从椅子上起来活动几下走几步，避免盆腔肌肉紧张，促进全身血液循环。
02.
不憋尿
如果感觉到尿意，就意味着膀胱已经积蓄较多的尿液，身体就在呼唤你排尿了。憋尿不仅会加大前列腺负担，也会对膀胱造成伤害，临床上常见的病症为急性尿潴，长期可造成慢性前列腺炎。
另外尿道下段细菌，也会因憋尿而逆行到前列腺与膀胱，造成前列腺炎与膀胱炎。所以在长时间工作或无法方便排尿时，如长途旅行等，应控制饮水或提前排尿。
03.
经常运动
通过积极参加体育运动，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快整个身体及前列腺局部的血液循环，减轻前列腺瘀血。也可以根据自身情况，做一些跳跃运动，前列腺会跟随身体微微震动，促进内部新陈代谢，例如跳绳、蹲跳、原地跳等。
经常运动还有利于保持睾丸功能，延迟睾丸功能的衰退，并且增强机体抗病能力，减少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的发病机会。
04.
多喝水
多喝水就会多排尿，尿液浓度过高会对前列腺带来刺激，如果长时间刺激前列腺会引发炎症。所以，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。
总之，前列腺对男性有着至关重要作用的器官之一，却很容易受到损伤。预防前列腺疾病是要从生活中的点滴做起，只有改变自身的不良习惯，定期体检，发现疾病尽早治疗，养成良好的生活习惯，才会拥有健康的前列腺。
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