不敢休息的人，背后藏着这 1 种创伤

亲爱的陌生人你好，我是诗诗。

一个曾经被焦虑和迷茫紧紧包裹的新手妈妈。

今天，我想分享一段对我而言意义非凡的经历——一段在咨询师的陪伴下，从泥泞中一步步走出来的旅程。

这不算一个轻松的故事，它充满了真实的挣扎，也蕴藏着意想不到的曙光。

如果，你也正经历着类似的困顿，希望我的经历能给你带来一些希望和方向。

于我而言，休息有罪

去年开始，我的生活像被按下了暂停键，又像被投入了高速旋转的漩涡。

新生命到来的巨大喜悦，很快被一种更深沉、更粘稠的焦虑所取代。

自怀孕起，我几乎就没有开心过。

首先是怀孕时遭受的打压。

当时刚好换了新领导，几个人联合起来针对我，逼得我大着肚子跟她们“硬碰硬”。

这股委屈和愤怒一直积攒在我的心里。

以至于在休完产假后，我便提出了离职，不愿与她们再接触。

可待业在家的我，很快又陷入了无边的焦虑。

以前的我，满是朝气和干劲，每天的工作、生活都很充实。

现在的我，却在家“躺平”，“摆烂”度日，毫无价值可言。

我好害怕，再这么下去，自己迟早会被社会淘汰。

本以为，只要重新去找工作就会好起来。

可每次想行动起来，身体就仿佛在刻意作对：又难看又痒的湿疹怎么都不好，腰痛痛到上洗手间都困难……

有过咨询经验的我，不假思索地预约了心理咨询，回到那个“安全空间”。

连上视频后，我跟咨询师说起自己这段时间的挣扎和困境，泣不成声。

咨询师温柔地看着我，眉毛拧在了一起，很是共情，但又未发一言，只是默默陪伴。

过了一会儿，等我情绪稍稍平复，她说：“我能感觉到，你觉得很孤单，是吗？”

这句话让我的眼泪又一次翻涌。

是的，我觉得很孤单，没有一个能倾诉的人。

同学、朋友们都要上班，凑不到时间陪我好好聊聊；

白天家里只有外婆和保姆一起带娃，我没法跟外婆说心里话，说了她也不理解；

等晚上老公下班回来，他也只是劝我安心休养，别想太多。

撕扯着我的焦虑和迷茫，一直找不到出口。

好在，咨询给了我这个“出口”：“TA们都有自己要做的事，每个人都有价值，只有我，毫无价值……”

咨询师敏锐地捕捉到我的不安，“听起来，‘休息’似乎给你带来了很重的负罪感？”

我：“好像是这样。我没法心安理得地享受休息，似乎总有个声音在问‘你凭什么休息’。”

咨询师：“不能心安理得地享受休息，背后一定是有原因的。我们聊到这时，你想到了什么？”

我：“我想到了爸爸从小对我的严苛。他总是骂我又蠢又笨，所以我非常努力地想证明自己，让他看到我是可以的。这之间有联系吗？”

咨询师：“你想到了这些，那一定是有关系的。”

我：“也许，我内化了爸爸对我的评判？所以不敢懈怠，如果不够努力不够好，就更得不到他的认可和爱了。”

咨询师：“那时的小诗诗，听到爸爸这些评价，是什么样子的呢？你愿意说说吗？”

我： “她低着头，咬着嘴唇，默默地流泪。”

咨询师： “咬着嘴唇，是有什么话想说却没说，这也是向内对自己的攻击。”

我若有所思地点头。

咨询师又引导我回到现实层面：“现在的不工作，对你来说意味着什么呢？”

我想了想说：“或许有一种可能，是为了证明老公很爱我？现在没工作，他每个月都给我几千块。如果我也有收入，他应该就不会给我这么多了。”

咨询师肯定了对我的这份“觉察”，并继续引导：“不工作似乎也让你和妈妈的关系更和谐了？”

我说：“是的。妈妈一直都不希望我产后马上工作，她想我好好带宝宝，等宝宝上幼儿园了再工作。”

咨询师：“那似乎我们找到了大概的原因。现在的不工作，是你目前能做的最好的选择和决定了。”

这个“最优选择”的视角，卸下了我肩上的千斤重担。

我意识到，自己一直在用一把不合理的尺子（即工作=价值）来衡量自己，却忽略了当下情境的特殊性和必要性。

当我接纳了“安心休养和照顾宝宝就是 我的工作，也是很有价值的事”时，如影随形的负罪感和焦虑，竟奇迹般地缓解了大半。

原来，我不敢瘦下来

解决了当下的焦虑后，我们开始随着生活中一些事件的触发，去探索更深的部分。

以跳舞为例。

我告诉咨询师，自己很喜欢跳舞，却觉得自己跳不好。

犹豫下停了跳舞，可心里还是总在纠结。

咨询师问：“是不是总觉得有人在看着你？”

我：“是的，好像有无数双眼睛、无数张嘴在我身边，都在对我指指点点。”

被问到跳舞时会想到什么时，我才意识到，自己总会想到同学的嘲笑和老师的批评，TA们肯定会觉得我跳得不好。

TA们明明已经离我现在的生活很远了，为什么还是对我有影响？

咨询师再次敏锐地捕捉到了我话里的“幽灵”，问出：“如果街上有一个人在看你，你会有什么感觉？”

我：“如果小时候，我可能会觉得害怕；如果中学时期，我会觉得是因为我长得好看；而现在，我会感到害怕和心虚，担心是不是自己哪里没做好。”

“我们是不是少了一个感受，”咨询师的声音像一柄温柔但精准的小刀，剥离表象：

“当我们被别人这样看的时候，我们首先得问怎么了？你似乎没有了对这部分的好奇心，而直接去到了自己好或不好的部分。”

我的记忆闪回到一些，我以为早已过去了的事。

上初中时，因为发育得比较好，又剪了个不错的发型，成了同学老师们口中的“大美女”。

而自己被性骚扰也是从那个时候开始的。

破碎的画面逐渐浮现：

多次被高大的男同学逼退至墙角的身影，面对恶意口哨声时想遁地的恐惧，一堆捕风捉影带来的恶意谣言……

身体的“扩张”成了我无言的抵抗与自保的堡垒，替我竖起一道隔绝伤害和不安的防护网。

我告诉咨询师，我害怕现在肥胖的自己，万一通过跳舞瘦了下来，就又会吸引到一堆注视，才会极力压制自己对舞蹈的热爱。

我其实，不敢瘦下来。

咨询师：“也许，你害怕的不是吸引到太多的目光，你害怕的是被TA们毁灭。”

我心头一惊，思考过后明白了咨询师的话。

正因为我一直都有不安全感，所以需要硕大的体型来保护自己。

咨询师引导我重新理解自己的身体：“你可以试着和身上的肉肉谈谈话，感谢它曾经试图保护你。但现在，我们可以尝试寻找更健康、更灵活的方式来获得安全感，而不是依赖体型的大小。”

在冥想中，我对着肉肉说：

“谢谢你，陪伴、保护了我那么久，我还这么嫌弃你，和外人一样攻击、嘲笑你。感谢你对我的付出，背负了那么多那么多……

现在，我已经有力量保护我自己，不需要你来保护我了。抱抱你，心疼你，我爱你。再见……”

谈话结束后，咨询师问我：“现在，你和肉肉是什么感受？”

我说，我们都“哭”了，我落泪了，也感觉到我的肉肉在“哭泣”。

咨询师说：“是的，我们的身体远比我们还要爱我们，也最了解我们。多和身体的每个部分都说说话，我想，会有很多的故事。”

看见是一种温柔的解构。

当我专注在自己的身体感受，倾听身体的语言后，那些“别人会不会在看” 的恐惧就悄然消散了。

我找到了“自我”的力量

咨询结束后，我便生出了一个坚定的信念：一定要瘦下来。

为此，我还坚持给自己拍照记录，隔半个月就拍一张当下的状态。

腰痛恢复后，就积极开始跳舞。

这次，我不会再半途而废了。

因为，花美却被人摘取，不是花的问题，而是人的错。当然，花也能长出刺去保护自己。

我的身体在过去为我背负了太多，真的很不容易。

过去，我还因被他人嘲笑、攻击这身肉而怨恨它。

如今，我不会再自我攻击了。我会多多地抱自己、爱自己。

每个人的身体都藏着无限的潜能。只是，需要你自己去看见、去开发。

现在，我每天都在好好地生活：

儿童节时，我在家给宝宝拍了好多很出片的照片；

完成了答应给妈妈做的三套睡衣，也给宝宝缝制了四只布艺大恐龙；

报名的外教课和心理学网课，都在坚持学习，认真做好每节课的笔记；

画画、手工、写作等兴趣爱好也没有丢下，宝宝睡着后，就是我的“爱好时间”；

怀孕后再也没做过的蛋糕，也在上周突然兴起时马上“捡”回了烘焙，成品获得了家人的一致好评……

图源：@来访者诗诗，已获授权

这一切的改变，源自我在咨询里，看清了内心幽暗角落里盘踞的恐惧与渴望。

过去的创伤和伤痛，是真实存在的。

每个自我嫌弃的点，存在我们身上都有它的道理。

那是在当下自我生存的最好的方式。

受了创伤不是我们的错。可疗愈，确实是我们的责任。

而疗愈和改变，就源于一次次的“看见”。

心理咨询带来的，便是这样的帮助：

为“迷路”的你提供地图和工具（比如一些心理技术），陪你拨开迷雾，辨别那些困住你的荆棘（不合理的核心信念），让你最终找到那条通往自我与真实力量的路。

毕竟，那些困住我们的恐惧或情绪，只是未被我们清晰看见，才会显得庞大、狰狞。

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李雪老师是国家二级咨询师、儿童心理成长指导师、情绪管理师，从业超15年，积累个案时长5700+小时。

李老师在个人成长、自我认同、抑郁焦虑等议题上都积累了丰富的经验，同时她会以沙盘疗法、认知行为疗法、精神分析等疗法，根据来访者的具体情况灵活制定咨询方案。

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作者：来访者诗诗

编辑：小西

图源：图虫创意、Unsplash、来访者作品